Shaolin Crane Qigong

Straumējiet vai lejupielādējiet šīs vienkāršās Cigun video nodarbības kopā ar Cjigun meistaru Dr Yang, Jwing-Ming. Neliels faila lielums, bezmaksas video paraugi un IAP katras programmas atbloķēšanai. Cietais cigun stiprina muskuļus, cīpslas un saites, kā arī attīsta rumpja un mugurkaula spēku un elastību. Mīkstais cigun veicina labu mugurkaula veselību un palīdz saglabāt vidukli un rumpi piemērotu un elastīgu.

Līdzsvarojiet Yin un Yang ar balto celtni Qigong
Šis demonstrācijas video piedāvā detalizētu katras tehnikas smalkumu izklāstu, kā mācīts bestselleru pavadošajā grāmatā The Shaolin White Crane Essence.
Attīstīt neparastu spēku un sprādzienbīstamu cīņas spēku.
Baltais dzērves cietais cigun (chi kung) stiprina muskuļus, cīpslas un saites, kā arī attīsta rumpja un mugurkaula izturību un elastību. Cietais cigun arī palīdz veidot spēcīgu sakni, uzlabo jūsu stabilitāti un palielina muskuļu izturību. Papildus spēkam un spēkam, Hard Qigong treniņš veido Qi ekstremitātēs, kas pēc tam cirkulē iekšējos orgānos, barojot tos ar Qi un uzlabojot jūsu vitalitāti.
• Rokas formas, stiepšanās un pamata stājas
• Divi pilni kustīgā cietā cigun komplekti
Iemācieties saprast iekšējās varas būtību.
Lai izmantotu Baltā celtņa cīņas spēku, jūsu ķermenim jāpārvietojas kā pātagai: gludam un elastīgam. Tāpēc locītavām jābūt atslābinātām un jāsavieno viss ķermenis, sākot no pirkstiem līdz pirkstiem.
White Crane Soft Qigong trenē jūs būt mīkstiem, atvieglinātiem un koordinētiem. Tas arī veicina vienmērīgu Qi plūsmu un veido stabilu veselību un ilgmūžību. Mīkstais cigun veicina izcilu mugurkaula veselību un palīdz saglabāt vidukli un rumpi piemērotu un elastīgu.
• Iesildīšanās un stiepšanās
• Cigun vingrinājumi pirkstiem, rokām, rokām un krūtīm
• Pilns kustīgā mīkstā cigun komplekts
Cigun ir sena kustību prakse, kas apvieno stiprinošas, stiepjas un plūstošas ​​kustības, lai iegūtu spēcīgu, veselīgu ķermeni un atvieglotu, mierīgu prātu. Vingrošana ir būtiska ērtām, nesāpīgām locītavām.
Locītavas ir vietas, kur kauli saskaras ar cīpslām un muskuļiem. Laika gaitā atkārtotas kustības, stress un nepareiza stāja iztērē mūsu locītavas un kaulus ar dzīvībai svarīgu enerģiju. Saskaņā ar Qi Gong gudrību, bez pareizas stājas un kustības enerģija locītavās apstājas. Stagnācija ir šīs pasliktināšanās pamatā; tāpat kā stāvošs ūdens, “novecojusi” enerģija izraisa sāpes un stīvumu.
Kad esat izbaudījis pilnu Qi Gong veselīgu locītavu treniņu, jūs sapratīsit, kāpēc miljoniem cilvēku visā pasaulē izmanto šos vingrinājumus, lai paliktu aktīvi un neatkarīgi.

Qi nozīmē enerģiju. Katrai ķermeņa sistēmai ir nepieciešama enerģija. Jūsu nervu sistēma un mugurkauls vada milzīgu enerģijas daudzumu, nododot prātu ķermenim un ķermeni prātam. Kad Qi jūsu ķermenī ir bloķēts, sistēmas nedarbojas vienmērīgi. Šī prakse palīdzēs nodrošināt, ka visām ķermeņa daļām ir jauns enerģijas pieplūdums. Cigun tulkojumā nozīmē “prasme strādāt ar enerģiju”.
Cigun ir sena prakse, kas koncentrējas uz veselību, relaksāciju, enerģiju un vitalitāti. Qi Gong, kas raksturots kā “bez piepūles spēka māksla”, ir viegli sekojams un efektīvs jūsu veselības uzlabošanai. Apvienojot maigu stiepšanos, enerģiju aktivizējošu vingrinājumu, vienkāršas spēka kustības un plūstošas ​​kustības, Qi Gong nodrošina pilnīgu ķermeņa/prāta treniņu.
Praktizējiet šīs rutīnas un pārliecinieties, cik brīnišķīgi un atdzīvināti jūs patiešām varat justies. Tu iemācīsies:
• Vienkārši stiepjas, lai uzlabotu elastību
• Atbrīvojiet spriedzi, spriedzi un sasprindzinājumu
• Aktivizējiet iekšējo enerģiju
• Plūstošas ​​kustības dziļai relaksācijai un mierīgam skaidram prātam

Paldies, ka lejupielādējāt mūsu bezmaksas lietotni! Mēs cenšamies padarīt pieejamas vislabākās video lietotnes.

Ar cieņu
Komanda YMAA Publication Center, Inc.
(Jangas cīņas mākslas asociācija)

KONTAKTI: [email protected]
APMEKLĒT: www.YMAA.com
SKATIES: www.YouTube.com/ymaa