Boxing to Lose Weight

Vienu stundu ilga boksa sesija, lai zaudētu svaru, var sadedzināt līdz pat 1000 kalorijām, kas ir milzīgi. Apvienojiet to ar pareizu uzturu, un tas radīs brīnumus jūsu ķermeņa uzbūvei. Protams, tauku dedzināšana nav pilnīga bez liesās muskuļu masas. Boksa paņēmieni un kustības ļauj veidot liesos muskuļus, lai tos saplēstu. Bokss ir fenomenāls veids, kā palīdzēt jums sākt vai turpināt svara zaudēšanas ceļu, lai vadītu īpaši veselīgu dzīvesveidu. Lai gan bokss ir nopietns kaloriju dedzinātājs, tas ir arī ļoti efektīvs tauku sadedzināšanā. Augstas intensitātes boksa treniņš nozīmē, ka tas ļoti labi sadedzina viscerālos taukus jeb taukus, kas parasti atrodas ap vidukli.

Bokss var palīdzēt sievietēm justies stiprām, pārliecinātām un varenām ringā un ārpus tā. Jūs redzēsit boksa priekšrocības sievietēm jau pēc dažiem treniņiem. Šis sporta veids stiprina jūsu ķermeņa augšdaļu un palīdz sadedzināt taukus ap vēdera zonu. Jūsu sirdij nāks par labu arī labs boksa treniņš, un jūs redzēsiet, ka jūsu asinsspiediens ilgtermiņā pazemināsies.
Bokss palīdz sadedzināt taukus, tonizē muskuļus un uzlabo sirds un asinsvadu darbību. MMA mājas treniņu programmas, tostarp MMA cīnītāju treniņi un citas cīņas mākslas iesācējiem.

Boksa treniņš nodarbojas ar visu ķermeni, iesaistot visas jūsu muskuļu grupas, lai palielinātu treniņa intensitāti un palīdzētu ātrāk zaudēt svaru. Ar pastāvīgo dūrienu, ēnu boksu, lecamo virvi un pretestības treniņu, kas ir iebūvēts lielākajā daļā boksa treniņu, jums nevajadzēs daudz ko papildināt ikdienas treniņu rutīnā, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.

Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc jums vajadzētu sākt boksa treniņu, ir vingrinājuma spēja nodrošināt ievērojamus svara zaudēšanas rezultātus. Lai zaudētu vienu mārciņu svara nedēļā, jums ir jāsamazina 3500 kalorijas jeb aptuveni 500 kalorijas dienā. Lai gan to var panākt, mainot diētu, bokss ir ārkārtīgi efektīvs, palīdzot sadedzināt kalorijas. Bokss tikai vienu stundu dienā var izraisīt gandrīz 600 kaloriju sadedzināšanu, kas ir krietni vairāk par to, kas jums nepieciešams, lai zaudētu vienu mārciņu nedēļā.

Labāk nekā pilates, zumba vai sporta zāles apmeklējums, bokss ļauj ātri zaudēt svaru, bet arī zaudēt svaru ilgtspējīgā veidā. Lai gan mūsu treniņi ir augstākās intensitātes intervāla treniņi, kuros ir apvienots gan spēks, gan kardio, jūs arī pastāvīgi grozāt gurnus, lai jūsu kodols degtu visa treniņa laikā.