30 Day Jump Rope Challenge

Vai meklējat jaunu jautru veidu, kā kļūt formā? Pievienojieties mūsu 30 dienu lēciena virves fitnesa izaicinājumam!

Tagad jums var rasties jautājums, kāpēc lecamaukla?
Jūs varētu nodarboties ar miljoniem dažādu funkcionālo vingrinājumu veidu, kāpēc gan mest lecamaukli?

Viens vārds. Efektivitāte.
Ja jūsu mērķis ir iekļauties savos iecienītākajos džinsos vai zaudēt centimetrus vidukļa daļā, tagad ir īstais laiks izmēģināt jaunu treniņu stilu. Ir pierādīts, ka lēciena virves HIIT treniņi sadedzina kalorijas un uzlabo jūsu izturību. Visa ķermeņa HIIT treniņi ar lecamauklu ātri un droši sadedzina taukus ar rutīnu, kas var viegli iekļauties jūsu dienā

Vai meklējat perfektu iesācēju lecamauklas treniņu rutīnu? Jūs to atradāt. Ļaujiet mums parādīt, kā pareizi sākt treniņu ar lecamauklu.
Ar vairākiem 30 dienu izaicinājumiem lecamauklai, ko varat veikt mājās. Ir visu veidu intervāla treniņu rutīnas, sākot no skriešanas un airēšanas līdz svariem un CrossFit. Tomēr jūs varat viegli sasniegt visas HIIT treniņa priekšrocības no mājām, izmantojot lecamo virvi.

Ātri sadedziniet kalorijas ar šo lecamauklas eksprestreniņu, kas veido jūsu plecus, krūtis, rokas un kājas.

Virves izlaišanas priekšrocības
Kāpēc lēkt ar lecošo virvi un kādi ir ieguvumi veselībai? Virves izlaišana pieder pie fitnesa aktivitātēm, kas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju nekā skriešana.
Iegūstiet slaidu un spēcīgu ķermeni ar šo jautro 30 dienu izaicinājumu, kas ilgs lecamauklas.

Izlaidiet savu slaidumu
Kamēr citi fitnesa rīki aizņem vietu vai ir pārāk smagi, lai tos pārvietotu, piemēram, sporta somā, lecamo virvi var nēsāt visur. Lecot pa lecamo virvi, ir ideāla roku un kāju koordinācija, kas ir izdevīga daudzās citās jomās. Kāju muskuļi strādā, lai palīdzētu mums lēkt, kodols iesaistās, lai saglabātu līdzsvaru, un rokas strādā, lai pagrieztu virvi.

Treniņi lecamauklas, kas liks jums iemīlēt kardio treniņu mājās
Mājas kardio treniņi var būt vieglāki, nekā jūs domājat — īpaši, ja jums ir lecamaukla. Treniņš ar lecamauklu var būt jautrs un izaicinošs veids, kā iegūt kardio treniņu, ja jums ir jāpaliek vienā vietā. Lecamaukla var palīdzēt maksimāli palielināt treniņu, pat ja jums ir tikai dažas minūtes. Tas nopietni izaicina sirds un asinsvadu sistēmu, vienlaikus palīdzot uzlabot koordināciju un muskuļu spēku. Lecamaukla ir viens no labākajiem treniņiem, ko varat darīt. Jūs sadedzināsiet taukus, zaudēsiet svaru un uzlabosiet sirdsdarbību, vienlaikus iegūstot liesu muskuļu masu.

Kopējais korpuss — virves izlaišana
Lēciena virve aktivizē katru ķermeņa daļu no galvas līdz kājām. No pleciem līdz ikriem jūs piedzīvosit apdegumus!