Stiepšanās kustīguma ceļvedis

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
100+
Lejupielādes
Satura vērtējums
PEGI 3
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls
Ekrānuzņēmuma attēls

Par šo lietotni

Vai vēlaties uzlabot elastību, samazināt muskuļu sāpes un palielināt mobilitāti? 🏋️‍♂️💆
Izmantojot stiepšanos un elastību, jūs iegūstat piekļuvi 200+ stiepšanās vingrinājumiem bez aprīkojuma, kas paredzēti visiem līmeņiem. Neatkarīgi no tā, vai trenējaties sporta zālē, mājās vai ārā, šī lietotne palīdzēs uzlabot mobilitāti, novērst traumas un optimizēt muskuļu atjaunošanos.

📌 Lieliski piemērots:
✔️ Cilvēki, kuri meklē mājas stiepšanās vingrinājumus bez aprīkojuma.
✔️ Sportistiem un fitnesa cienītājiem, kuri vēlas uzlabot sniegumu sporta zālē.
✔️ Tiem, kam nepieciešams mazināt muskuļu sāpes un uzlabot stāju.
✔️ Visiem, kas vēlas atsildīties pirms vai atveldzēties pēc treniņa.
✔️ Fitnesa profesionāļiem un fizioterapeitiem nepieciešama pilnīga stiepšanās bibliotēka.

🔥 GALVENĀS ĪPAŠĪBAS
✅ 200+ stiepšanās vingrinājumi bez aprīkojuma.
✅ Izvērstā meklēšana, lai ātri atrastu jebkuru vingrinājumu.
✅Soli pa solim instrukcijas katram vingrinājumam.
✅ Detalizēti muskuļu attēli, kas izceļ mērķtiecīgus muskuļus.
✅ Iebūvēts taimeris stiepšanās ilguma izsekošanai.
✅ Pilnas video pamācības perfektai izpildei.
✅ Izveidojiet savu stiepšanās rutīnu visām 7 nedēļas dienām.
✅ Viegli lietojams interfeiss, kas paredzēts visiem līmeņiem.

🏡 STIEPES VINGRINĀJUMI MĀJĀS – NAV VAJADZĪGS APRĪKOJUMS
Nav aprīkojuma? Nav problēmu! Šī lietotne piedāvā stiepšanās rutīnas, lai nodrošinātu elastību, mobilitāti un sāpju mazināšanu, un tas viss notiek jūsu mājās. Mūsu stiepšanās palīdz:

✔️ Visa ķermeņa elastība
✔️ Locītavu mobilitātes uzlabošana
✔️ Muskuļu atjaunošana un sāpju mazināšana
✔️ Stājas korekcija

Tikai dažas minūtes dienā var būtiski mainīt jūsu veselību un labsajūtu!

🏋️ STIEPŠANĀS vingrošanai un fitnesam
Stiepšanās ir būtiska, lai uzlabotu veiktspēju un novērstu traumas.
Lietotnē ir iekļautas stiepšanās procedūras pirms un pēc treniņa, lai palīdzētu:

✔️ Samaziniet muskuļu traumu risku
✔️ Uzlabojiet kustību diapazonu un elastību
✔️ Paātrināt muskuļu atjaunošanos
✔️ Sagatavo ķermeni intensīviem treniņiem

Lai sasniegtu labākos rezultātus, izvēlieties no dinamiskiem stiepumiem (pirms treniņa) un statiskiem (pēc treniņa).

💆 UZLABOJIET SAVU ELASTĪBU UN MOBILITĀTI
Elastīgums un mobilitāte ir būtiska visiem sporta veidiem un treniņiem. Šajā stiepšanās bibliotēkā jūs atradīsiet vingrinājumus:

✔️ Kāju stiepšana (kvadracikli, paceles cīpslas, ikru)
✔️ Muguras un mugurkaula stiepšana (jostas, muguras, slazdi)
✔️ Plecu un roku stiepšana (bicepss, tricepss, deltveida muskuļi)
✔️ Kakla un dzemdes kakla stiepšana, lai mazinātu sasprindzinājumu
✔️ Gurnu un sēžas locītavas stiepjas labākai kustīgumam

📅 IZPLĀNOJIET SAVU NEDĒĻAS STAPEJOŠO RUTĪNU
Pielāgojiet savu 7 dienu stiepšanās rutīnu, pamatojoties uz saviem mērķiem:

🔹 Pirms treniņa stiepšanās muskuļu aktivizēšanai
🔹Stiepšanās pēc treniņa ātrākai atveseļošanai
🔹 Ikdienas elastības treniņš mobilitātes palielināšanai
🔹 Sāpju mazināšanas un relaksācijas procedūras saspringtiem muskuļiem

Izmantojot šo funkciju, varat saglabāt konsekvenci un sekot līdzi elastības progresam!

🏆 IDEĀLS VISIEM FITNESA LĪMEŅIEM
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē vienkāršus mājas stiepšanās vingrinājumus, vai sportists, kuram nepieciešams uzlabots stiepšanās ceļvedis, šī lietotne ir paredzēta jums!

💡 Sāc tūlīt! Lejupielādējiet "Stretching & Flexibility" un mainiet savu mobilitāti jau šodien! 🎯
Atjaunināta
2025. gada 15. apr.

Datu drošība

Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Šajā lietotnē ar trešajām pusēm var kopīgot šo veidu datus.
Atrašanās vieta, Personas informācija un vēl 4
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu