Hourglass Figure - Curvy Body

Вежбите за песочен часовник за заоблено тело претежно се состојат од потези кои ги таргетираат косите или попречните стомачни мускули. Фигурата на песочен часовник обично се состои од помал струк балансиран со поголема биста и позаоблени колкови.

Вежби за слабеење дома за жени
Бидејќи е тешко да се намалат маснотиите во само една област од вашето тело, важно е да се фокусирате на целокупното губење на тежината ако сакате да паднете инчи од половината. Но, постојат некои вежби и тренинзи за кои е докажано дека се поуспешни во насочувањето на маснотиите околу вашиот среден дел. Нашите планови за вежбање ќе ви помогнат да го тонирате вашето тело со облини на сите вистински места. Вежбите ќе го израмнат вашиот стомак, ќе ви го намалат струкот за да обезбедат мала линија на половината, ќе ги тонираат бутовите, ќе го направат задникот позаоблен, а колковите пошироки.

Додадовме вежби за нозе дома за кои не е потребна опрема и со видеа со упатства е идеално за почетници. Ако барате предизвикувачка рутина за навистина да ги пушите нозете и глутелите, вежбањето за долниот дел од телото без опрема можеби не е првата опција на која ќе помислите. Но, погрешно е мислењето дека ви треба опрема како мрена, тегови, па дури и ленти за отпор за навистина да ги направите вашите мускули да работат.

Акцентот на она на што работите ќе зависи од вашата природна форма.
Ако сте веќе тенки наоколу, можеби ќе сакате да започнете со градење мускули околу рамената и пределот на градите за да станете пошироки на врвот. Ако носите тежина околу вашиот средишен дел, најверојатно ќе сакате да дадете приоритет да ја исфрлите.

30-дневен предизвик за намалување на половината: тенок и тон за само еден месец
Дизајниран да ви го врти патот кон потенок, потониран средина. Оваа програма ќе ви помогне да ја извајате и тонирате половината за потенок и послаб изглед. Најдобрите тренинзи за стомачни мускули вклучуваат извртување и вртење за да помогнат во согорувањето на маснотиите и да ги извајате вашите страни за долго и слабо торзо - токму за што е дизајниран овој план! Работењето на косите помага да се изваја, тонизира и стегне стомакот и го затегнува средниот дел.

Дали сонувате за фигура на песочен часовник?
Повеќето луѓе им се восхитуваат на жените во теретана кои имаат силен струк и полни, згодни колкови. Ако пополните колкови се ваша предност, нашите вежби за згодни колкови можат да ви помогнат. За да додадете некои облини на вашите колкови, постојат одредени мускули кои треба редовно да се тренираат. Овие мускули ги вклучуваат вашите внатрешни и надворешни коси, како и вашите грабнувачи и глутеални мускули.

Кога постојано изолирате мускул или мускулна група, можете да го зајакнете и обликувате тој дел од вашето тело. Зајакнувањето на вашите коси ги затегнува мускулите. Работењето на колковите и глутелите ќе се затегнат, тонизираат и подигнат, за да ви остави побујна фигура на песочен часовник.