Mini Band Exercises

Мини-лентите се лесни, лесни за складирање и компактни - совршени за вежбање во движење. И покрај тоа што се лесни, самите тие, отпорот и резултатите се сè друго освен. Исто така, не сте ограничени на само една мускулна група додека изведувате вежби со мини-отпорни бендови. Можете да вежбате цело тело на вашето време, само со мини-отпорна лента на ваша милост. Можете да го прилагодите нивото на отпор со различните бои на лентите.

Особено ако сакате да зачините некои вежби со телесна тежина со малку поголема тешкотија, додавањето мини-отпорни ленти на вашите вежби на различни начини може да биде модификација или варијација што сте ја барале. Постојат тони вежби со мини бендови што можете да ги направите за да бидете сигурни дека ќе го погодите секој мускул во вашето тело. просторот за вежбање дома, мини бендовите ќе бидат клучен дел од фитнес опремата. И постојат тони вежби со мини-бенд што можете да ги направите за да бидете сигурни дека ќе го погодите секој мускул во вашето тело.

Ова е врвниот водич за вежби со ленти со отпор – 50 движења што можете да ги направите со лента за вежбање за да го вежбате целото тело.
Овие вежби со ленти можете да ги правите дома, во теретана или каде и да посакате - лентата за отпорност е доволно мала за да ја ставите во торбата и да ја носите со себе насекаде. Никогаш не пропуштајте уште еден тренинг за сила.

Користењето ленти со отпорни јамки за вежби за сила е одлична алтернатива за користење на слободни тежини или машини.
Бендовите се супер преносливи, така што можете само да ги фрлите во вашата чанта и да имате теретана со целосна сила каде и да сте.

Истражувањата покажуваат дека тренингот за сила со ластици е исто толку ефикасен како и користењето тегови. Всушност, користењето на отпорни ленти има многу предности во однос на тежините бидејќи тие не се потпираат на гравитацијата и затоа можат да применат отпор на секое движење, од кој било агол.
Ова ги прави супер ефикасни за функционален тренинг за сила или за изолирање на одредени мускулни групи. Совршени се и за вежбање физикална терапија.

Лентите за отпор се лесен начин да се запознаете со тренинзите за сила. Тие се разноврсни и почнуваат со многу низок отпор, помагајќи ви да ја изградите својата сила. Без разлика дали се опоравувате од повреда или градите мускулна сила, постојат ленти за секое ниво на физичка сила. Како почетник, треба да ги правите овие вежби со ленти за отпор еден или два пати со умерен отпор. Потоа, како што ќе научите соодветна техника и разбирање на вежбата, можете да го зголемите отпорот.

Нашите тренинзи со мини-бенд не само што ќе го зајакнат целото ваше тело, туку бидејќи се изведуваат на кружен начин - минимален одмор помеѓу движењата - ќе го поттикнат вашето срце да пумпа, што обезбедува и кардиоваскуларни придобивки.