Gym Day: Workout Planner & Log

Купувања во апликација
4,7
27,6 илј. рецензии
1 мил.+
Преземања
Оцена на содржината
PEGI 3
Слика од екранот
Слика од екранот
Слика од екранот
Слика од екранот
Слика од екранот
Слика од екранот
Слика од екранот

За апликацијава

Преобразете го вашето искуство во теретана со денот на вежбање - врвен планер за вежбање и календар за вежбање!

Подготвени сте да го подигнете вашето фитнес патување? Gym Day е врвен планер за вежбање и следење на тренинзи во теретана дизајниран за секој кој е страствен за кревање тегови и тренинг за сила. Без разлика дали штотуку почнувате или сте искусен кревач, Gym Day го олеснува планирањето, најавувањето и постигнувањето на вашите фитнес цели.

Зошто да изберете ден за вежбање?
Денот на теретана не е само следење на вежбање - тоа е ваш личен планер за вежбање. Со сеопфатна библиотека за вежбање, вграден распоред за вежбање и моќни алатки за следење на напредокот, никогаш не било полесно да останете доследни и мотивирани во теретана.

Планирајте ги вашите вежби како професионалец
• Креирајте персонализирани планови за вежбање со вежби прилагодени на вашите цели.
• Изберете вежби за разновидна опрема, вклучително и тегови, мрена, кетел, ленти за отпор и машини.
• Изберете од популарните вежби како што се сквотови со мрена, притискање на клупата, мртво кревање и друго.
• Групирајте ги вежбите во суперсетови, трисети или џиновски сетови за да го оптимизирате вашиот тренинг.
• Вклучете сетови за загревање, сетови за испуштање и комплети за неуспех во вашата рутина во теретана.
• Конфигурирајте опсег на повторувања, тежина, растојание, времетраење и интервали за одмор за вашите сетови.

Лесно следете ги сите повторувања и поставувања
• Користете го тракерот за вежбање за да ги регистрирате вашите повторувања, сетови и тежини во реално време.
• Додајте белешки во вашиот дневник за вежбање за да го следите напредокот и да ја усовршите вашата рутина.
• Следете ја стапката на воочен напор (RPE) за ефективно да го прилагодите интензитетот на тренингот.
• Користете го калкулаторот за чинии за брзо одредување на точните плочи потребни на мрената за да ја постигнете саканата тежина.
• Одржувајте ја вашата обука организирана и фокусирана со кориснички интерфејс.

Вградени планови за вежбање за сите фитнес нивоа
• Започнете со распореди погодни за почетници, како што се StrongLifts 5x5 и Ice Cream Fitness.
• Предизвикајте се со напредните рутини како Madcow, PHUL или PHAT.
• Постигнете ги вашите цели со дневник и трагач за сила за кревање моќ, бодибилдинг и многу повеќе.
• Откријте ги разделбите за вежбање за цело тело, горен/долен и притискање/влечење/нозе (PPL).
• Истражете ја рутината за вежбање дизајнирана да се фокусира на одредени мускулни групи како што се градите, глутелите и рацете.

Добијте персонализиран план за вежбање во теретана од нашиот тренер за вештачка интелигенција
• Споделете ја вашата неделна достапност и тренерот ќе подготви план за вежбање кој беспрекорно се вклопува во вашиот распоред.
• Дизајнира план прилагоден на вашето фитнес ниво и искуство.
• Нуди разновиден опсег на вежби за да ги направи вашите тренинзи возбудливи и забавни.
• Го приспособува вашиот план да се фокусира на мускулните групи на кои сакате да им дадете приоритет.

Видете вистински напредок со текот на времето
• Визуелизирајте ги вашите придобивки со максимални графикони со едно повторување (1RM) за сложени кревања како што се сквотови, притискање на клупата и мртво кревање.
• Добијте вредни сознанија за прогресијата на обемот на вашиот тренинг со текот на времето.
• Следете ги сетовите што ги изведувате за секоја мускулна група неделно за да се осигурате дека обезбедувате оптимален волумен за раст на мускулите.
• Користете го вашиот дневник за вежбање за да ги следите перформансите и да ги победите личните најдобри резултати.
• Повторете ги минатите сесии со автоматски однапред пополнети дневници за да останете доследни.

Зошто денот на теретана е совршен за вас
• Без разлика дали се занимавате со вежбање со тегови, тренинг за сила или бодибилдинг, Gym Day се прилагодува на вашите потреби.
• Идеален за следење на напредокот во рутините за кревање тегови и кревање моќ.
• Дизајниран за кревачи кои сакаат да ги максимизираат резултатите и да го поедностават своето искуство во теретана.

На денот на теретана му веруваат кревачите ширум светот за да го поедностават нивното следење на тренингот и да ги подобрат нивните резултати. Од бодибилдинг до кревање моќ, тоа е вашиот придружник за успех.

Преземете ја апликацијата Gym Day денес!
Однесете ја вашата кондиција на следното ниво со најдобриот планер за вежбање и бесплатен тракер за вежбање. Без разлика дали тренирате за сила, раст на мускулите или севкупна кондиција, Gym Day е совршена алатка за следење на фитнес што ќе ви помогне да останете доследни и мотивирани.

Започнете да кревате попаметно, а не потешко – преземете го Gym Day сега и трансформирајте го вашето вежбање! 💪
Ажуриранa на
15.9.2025 г.

Безбедност на податоците

Предуслов за безбедност е да знаете како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Практиките за приватност и безбедност на податоците може да се разликуваат според вашиот начин на користење, регион и возраст. Програмерот ги обезбедил овие информации и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Апликацијава може да ги прибира овие типови податоци
Локација, Лични податоци и 5 други
Податоците се шифрираат при префрлување
Податоците не може да се избришат

Оцени и рецензии

4,6
27,2 илј. рецензии

Што има ново

- Add Health Connect
- Show exercise tips during your Coach workout session
- Fix equipment filter issues