Апликацијата Kegel Workout нуди едноставни и јасни упатства за зајакнување на мускулите на дното на карлицата, специјално дизајнирана за мажи.
Вежбите на Кегел се едноставни и може да се изведуваат насекаде, одземајќи само 5-15 минути дневно. Сепак, максимална ефикасност за здравјето на мажите може да се постигне само со редовна пракса. Апликацијата Kegel Workout ви помага да останете дисциплинирани и правилно да го изведувате целиот сет на вежби без тренер.

Која е тајната на вежбите на Кегел тренер?

Кегеловите вежби за мажи се толку едноставни колку што се ефективни. Овие вежби за стискање ги зајакнуваат мускулите на дното на карлицата, кои играат клучна улога во одржувањето на здравиот генитоуринарен систем и здравјето на мажите. Овие вежби за стискање помагаат да се зголеми издржливоста и да се тонираат основните мускули.

Без разлика на вашата возраст, Кегеловите вежби се многу ефикасни за спречување на здравствени проблеми кај мажите. Редовното тренирање на овие мускули помага во целокупното лесно зајакнување на карличните мускули, кои не вежбаат доволно во нормалниот живот.

План за вежбање

Апликацијата Kegel Workout за мажи нуди персонализиран план за вежбање заснован на делата на д-р Арнолд Кегел и поделен на различни нивоа на тежина. Пред да започне, секој корисник се води низ едноставен туторијал кој ги дава сите потребни информации за едноставните техники на вежбање, регуларноста и условите потребни за тренинзите. Програмата за вежбање со тренер вклучува и фитнес вежби на карлицата за мажи, изведени и стоечки и лежечки, како и вежби за дишење за оптимални резултати на машкото здравје.
Во апликацијата е вграден специјален тајмер за да го прикаже времето на контракција и релаксација на мускулите на дното на карлицата. Дополнителните графикони и персонализираните програми за вежбање за мажи го олеснуваат следењето на вашиот напредок и ве потсетуваат на претстојните тренинзи без тренер.

Зошто секој маж треба да ги прави овие вежби?

Ослабените мускули на карлицата се една од најчестите причини за многу машки здравствени проблеми. Вклучувањето на овие едноставни вежби за тренери за мажи во вашиот секојдневен живот ќе помогне да се спречат голем број проблеми поврзани со возраста и да се зголеми вашата самодоверба.

Корисни статии и обиди

Можете да ги прочитате нашите кратки и информативни написи за тоа како функционираат овие тренинзи според тренерите, како да формирате здрави навики и кои фактори влијаат на сексуалното здравје.
Заедно со тренерите, развивме систем за предизвици што ќе ви помогне да ги консолидирате вашите резултати, да ги обработите сите мускули на длабокото карлично дно, да ја зголемите ефикасноста на едноставните вежби за мажи и да ја одржите дисциплината.
Одрекување: Вежбите и препораките дадени во апликацијата се само за информативни цели. Треба да се консултирате со вашиот лекар и тренер пред да започнете какви било препораки.