Lazy Workouts - Home Exercises

Ако сте некој кој не сака да ги поминува деновите на часови за вежбање или едноставно немате време или енергија да закажете целосен тренинг, имаме решение за вас. Споделуваме непромислени вежби кои можат да се направат дури и во вашите најмрзеливи денови. некој од нас веројатно се запрашал како можеме брзо да се вклопиме. Но, кога станува збор за тоа што навистина треба да вежбате, премногу е лесно да се најдат изговори за тоа.

Значи, за сите мои колеги мрзливи ѕиркаат таму, еве кои вежби можете да ги правите со вашиот плен паркиран точно на столот или легнат во кревет. Затоа што, да се разбереме, стоењето понекогаш е само преценето. За да им помогнеме на компирот на каучот до одреден степен да се олесни во рутината за вежбање, составивме листа на вежби кои мрзливите девојки можат да ги изведат од нивните каучи. Иако останувањето мотивирано е голем предизвик за вежбање за некои луѓе, има неколку за кои најтешкиот дел е станувањето од креветот (или од каучот) за да се препуштат на физичка активност.

Се обративме до стручни лични тренери кои ни ги дадоа сите најдобри потези за извајување на телото што можете да ги направите од вашиот кревет. Вежбањето во кревет нема да согорува толку многу калории како на класата HIIT или нема да создаде чиста мускулна маса како што ќе прави тренингот со тешка сила, но понекогаш следното најдобро нешто е најдоброто нешто за тој ден. А, кога е во прашање фитнесот, секој чекор напред треба да се слави. Важно е да се има предвид дека овие вежби во кревет нема да согорат значителен број калории, тие сепак имаат многу придобивки за зајакнување и тонирање.

Тренингот за лежење на целото тело е фитнес сон на една мрзлива девојка.
Нашите мрзливи тренинзи за жени согоруваат масти и го зајакнуваат метаболизмот со минимален напор, енергија и интензитет. Програмите за вежбање се совршени за зафатени жени, почетници или секој што се бори да се мотивира да вежба. Сите наши потези се „Low Impact“, што значи вежби со телесна тежина без дозволено скокање. Во основа секоја седечка или стоечка вежба или јога поза. Со потезите за обликување на телото можете буквално да ги правите додека лежите. Нашите 30-дневни предизвици ќе ги насочат вашите стомачни мускули и стомачни мускули и ќе ги зајакнат вашите колкови. Извајајте силни, витки нозе со овие едноставни, но ефективни вежби за бутовите што можете да ги правите легнати.