stoic journal & mental health

stoic е вашиот придружник за ментално здравје и дневен весник - ви помага да ги разберете вашите емоции и дава увид за тоа како да бидете посреќни, попродуктивни и да ги надминете пречките.

Во своето срце, стоик ви помага да се подготвите за вашиот ден наутро и да размислите за вашиот ден навечер. Во тој процес, ние исто така ве водиме до дневник со совети кои предизвикуваат размислување, градете подобри навики, следете ги вашите расположенија и многу повеќе.

* Придружете се на над 3 милиони стоици кои ги подобруваат нивните животи *

„Никогаш не сум користела апликација за дневник што толку многу влијаела на мојот живот. Тоа е мојот најдобар пријател“. – Мајкл

УТРИНСКА ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРНА РЕФЛЕКСИЈА:

• Започнете го совршениот ден со нашиот персонализиран дневен планер. Подгответе ги вашите белешки и список со задачи за ништо да не ве изненади во текот на денот.
• Следете го вашето расположение во текот на денот и правете вежби за ментално здравје колку залак ако ви требаат.
• Размислете за вашите постапки со нашиот следеч на навики и водени дневници во вечерните часови за да растете како човек и да бидете подобри секој ден.

ВОДЕНИ Списанија:

Без разлика дали сте професионален дневник или нов во практиката, stoic нуди простор за добредојде со водени списанија, предлози и поттикнувања да инспирирате размислување и да ја негувате навиката за пишување дневник. Ако пишувањето не е вашата шолја чај, можете да пишувате и со гласовни белешки и слики/видеа од вашиот ден.

Изберете од темите за продуктивност, среќа, благодарност, стрес и анксиозност, врски, терапија, самооткривање и многу повеќе. Стоик, исто така, има шаблони за дневник за да ви помогне во различни ситуации, како што се подготовка за сесија за терапија, депонии за размислување базирани на КБТ, дневник за соништа и кошмари итн.

Дневникот е терапевтска алатка за расчистување на умот, изразување мисли, поставување цели, практикување благодарност, емоционална благосостојба и промовирање на саморефлексија.


АЛАТКИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ:

stoic ви ги обезбедува алатките што ви се потребни за да се чувствувате подобро, да го намалите стресот и анксиозноста, да управувате со АДХД, да бидете внимателни и многу повеќе.

• Медитација – неводени сесии за да ви помогнат да медитирате со звуци во позадина и темпирани ѕвончиња.
• Дишење – вежби поткрепени со наука кои ќе ви помогнат да се опуштите, да се фокусирате, да се чувствувате смирени, да спиете подобро и повеќе.
• Ментори за вештачка интелигенција – Персонализирани инструкции и насоки од 10 ментори [Во развој]
• Спијте подобро - запишете ги вашите соништа, кошмари и надминете ја несоницата со лекции од Huberman и Sleep Foundation.
• Цитати и афирмации – прочитајте ја стоичката филозофија и подобрете го вашето расположение.
• Белешки за терапија – подгответе се за вашите тераписки сесии, следете го вашиот напредок и размислете за нив.
• Списание за побудување - секојдневно поттикнување на размислување за да ви помогне подобро да пишувате дневник. Подобрете го вашето искуство во дневникот со проникливи прашања дизајнирани да ја продлабочат саморефлексијата и личниот раст.

И УШТЕ МНОГУ:

• Приватност – заштитете го вашиот дневник со заклучување со лозинка.
• Низи и значки – останете мотивирани на вашето патување со нашиот следеч на навики. [Во развој]
• Патување – размислете за вашата историја, навиките за пишување дневник, пребарувајте врз основа на инструкции, видете како вашите одговори се менувале со текот на времето и видете го вашиот раст.
• Трендови – визуелизирајте ги метриките што ви се важни, вклучувајќи расположение, емоции, сон, здравје, пишување и друго. [Во развој]
• Извоз – споделете го дневникот на вашиот дневник со вашиот терапевт. [Во развој]

Искористете ја моќта на стоикот за подобро да го подобрите вашето ментално здравје и дневник. Со стоик, можете да искористите докажани техники за подобрување на вашето ментално здравје, што ќе го олесни управувањето со стресот, ќе изградите издржливост и ќе негувате позитивен начин на размислување. Алатките за дневник на Стоик ви помагаат да ги документирате вашите мисли и емоции, обезбедувајќи вредни сознанија за вашето патување за ментално здравје.

Постојано додаваме повеќе алатки за ментално здравје за да ви помогнеме да надминете повеќе пречки и ситуации. Можете исто така да се придружите на нашата заедница за поддршка на Discord и да ги оставите вашите предлози во нашата табла за повратни информации.