Leg Workouts

Добијте силни нозе со најдобрата апликација за вежбање на нозете со вежби за бедрениот кош!
Вежби за силни нозе - тренинзи за нозе, е единствената апликација што ви е потребна за вашите квадрицепси, феморални и теле, и добијте мускулести, силни и дефинирани нозе од дома без опрема

Не е потребна опрема, така што можете да вежбате нозе дома, во салата или на друго место во секое време.

Дали сте подготвени да добиете посилни и мускулести нозе, да изгубите маснотии во нозете и да се ослободите од целулитот?

Следете го планот од 30 дена или 21 ден и со само 5-10 мин дневно ќе имате тенки и затегнати нозе , исто така, ќе изгубите тежина, ќе добиете мускули и ќе се вклопите!

Вежбање за силни нозе - рутини за нозе има супер -ефикасни вежби за тонирање на нозете, развој и обликување на мускулите на ногата, може да изгубите маснотии од бутовите и феморалната.

B> Краток и ефикасен тренинг за нозе

● Водич за вежбање за квадрицепс и телиња
Секоја вежба има соодветно објаснување, илустративни слики и објаснувачко видео, за да можете правилно да ја извршите секоја вежба.

● 3 нивоа на тежина
Постојат 3 нивоа за секого, вклучително и почетници и напредни за да ви помогнат да ги зголемите мускулите на нозете, сите вежби се дизајнирани од професионален тренер за фитнес и бодибилдинг.

● Вежби за дефинирани и силни нозе
* Вежбање за нозе за 30 дена
* Вежби за бутовите, телето и феморалот
* Предизвик од 1 до 100 сквотови - 30 дена
* ГИ ЗАПАВУВА БИЛАТА НА ГОЛЕМЕНИТЕ ГРАДИ НА БЕЛО
* Челичен квадрицепс за 30 дена
* Зголемување на мускулите на нозете за 30 дена
* Спортски сквотот предизвик 30 дена
* Ослабете и ослабете за 30 дена вежби за нозе
* Тренинг за бедра со сквотови и чекори
* Рутини за мускулести нозе
* Рутина за тонирање на ногата
* Вежбање за квадрицепс и телиња
* Тренинг со нозе за слабеење

💪 Со апликација за вежбање нозе - Вежби за тенки нозе
Добијте тонирани нозе, челичен бут, ослабете ги маснотиите на нозете. Вежби кои помагаат во губење маснотии и тон на ногата, имаат мускулести нозе, фитнес и ги зајакнуваат мускулите на целото тело.
Затоплување и истегнување за рутини за бодибилдинг.

🍎 Планови за храна (диети).
Запомнете дека храната е многу важна за резултати.

️ Дополнителни алатки за вежбање нозе
Пресметајте ги вашите макро хранливи материи за губење, одржување или зголемување на телесната тежина. Едноставно внесете ги вашите податоци и ќе знаете колку дневни калории ви се потребни за да ја постигнете вашата цел.
Детални информации за додатоците за спортска исхрана
Пресметајте го индексот на телесна маст, само внесете ги вашите податоци и податоци за да го процените вашиот напредок