Dumbbell Workout at Home

Овој 30-дневен предизвик за глувци работи секој мускул во вашето тело.
Кога станува збор за опрема за обука на сила, глувците владеат врховно. Тие се покомпактни од barbells, полесни за држење од kettlebells и подобри за напредување на вашите вежби отколку ленти за отпор. Плус, можете да додадете една или две за речиси секоја вежба.

Ние го собравме најдобриот тренинг за домашна гира за почетници, за да ја докажеме разноврсноста на гира. Ние создадовме совршена програма со полно тело што ќе ви помогне да одлучите како да ја одберете правилната тежина, да совладате соодветна форма за вообичаени вежби и да изградите сила во сите ваши поголеми групи на мускули.

Најдобар предизвик за вежбање дома за глувци за почетници.
Да се ​​добие ново тело не мора да биде комплицирано, ниту пак нужно ви е потребна салата, што е корисна. Без разлика дали имате за цел брзо губење на маснотиите, изградба на мускули или кардиоваскуларна кондиција, еден пар на глувци ќе ја кликнете кутијата - под услов да ги користите правилно.

Ова вкупно вежбање дома тело е совршено за работа на целото тело. Сè што ви требаат се неколку комплети гира и овие основни вежби. Сите овие потези ќе ги погодат главните мускули на вашето тело, вклучувајќи ги градите, грбот, рамената, рацете, нозете и апс, за краток временски период. Ги вклучува сите класични вежби и може да се направи за краток временски период. Ова е одлична опција за тренингот кога сте гушени за време, но сепак сакате да ја завршите работата.

Не само што е забавно кревање тегови, тоа е еден од најдобрите начини да го намалите процентот на маснотии на вашето тело и да изградите чиста мускулатура. Ако сте почетник, веројатно се прашувате какви вежби за кревање тегови треба да ги правите во салата, и мило ми е што размислувате еден чекор понапред. Повеќето обучувачи се согласуваат дека сложените вежби - потези што работат повеќе мускулни групи одеднаш - како сквотови и влечење, предизвикуваат поголемо трошење на енергија и му овозможуваат на телото да согорува повеќе калории и телесни масти.

Лесно тренинг за целосно тело: ова се најдобрите вежби за домашна гира за почетници.
Овој план првенствено користи вежби кои работат повеќе мускулни групи, наместо еден по еден. Кога имате само 30 дена да направите промена, треба да бидете ефикасни со вашето време. Овој најдобар тренинг за домашна гира за почетници ќе работи скоро секој мускул во вашето тело за гарантирано изгореница.