Hourglass Figure Workout

Нашите програми за вежбање ќе ви помогнат да го тонирате вашето тело со облини на сите вистински места. Тоа е совршен план за вежбање за секоја жена која сака да го трансформира своето тело за да постигне фигура на песочен часовник. Вежбите ќе го израмнат вашиот стомак, ќе го намалат струкот за да обезбедат мала линија на половината, ќе ги тонираат бутовите, ќе го направат задникот позаоблен, а колковите пошироки.

Песочниот часовник со години е главен облик на телото. Тенкиот струк со дебели бутови и заоблен задник е стандард за чувство и неверојатен изглед. За да го добиете овој изглед, ќе треба да вежбате повеќе делови од телото во иста временска рамка. Ако барате поголем задник и затегнат стомак, нашите 30-дневни предизвици ќе ве водат низ четири недели напорна работа, пот, градење мускули и согорување на маснотии.

Извајајте и тонирајте го долниот дел од телото со ефективна јога, пилатес и фитнес вежби. Вежбите со телесна тежина, како што се лунги, штици и чучњеви, ќе бидат најдобри видови тренинзи за вас. Добијте форма дома со дизајн на планови за вежбање за жени. Потете се само 7 до 15 минути на ден за да добиете совршено бикини тело. Вежбите ќе го максимизираат согорувањето на мастите со кардио HIIT потези, идеални за почетници. Без разлика дали сте машко или женско, можно е да се намали салото на бутовите со помош на вежби за слабеење.

Нашите вежби за слабеење ќе работат на секој агол на долниот дел од телото за да изградите супер силни нозе - а сè што ви треба е вашата телесна тежина. Ние ги нудиме најефективните потези со тежина на телото што можете да ги направите за да ја обработите долниот дел од телото, особено бутовите и нозете.

Жените имаат тенденција да дебелеат во пределот на карлицата без да има некоја конкретна причина. Затоа, неопходно е да се одржи здрав начин на живот и да се провери дали линијата на половината ги надминува посакуваните граници.
Кога тргнуваат да го скратат струкот, многу луѓе одат директно на крцкање. Иако оваа вежба за намалување на струкот сигурно може да помогне во градењето мускули и да го направи вашиот струк да изгледа малку тример, таа не е совршена. Вклучете аеробни вежби заедно со вашите вежби за да ја намалите големината на половината.
Аеробните вежби се клучен елемент кога работите на губење инчи од половината. Превртувањата, свиоците, крцкањето и другите основни вежби се одлични за затегнување и тонирање на половината, но ништо не ги отстранува инчи како аеробик.

Програмите за вежбање ќе го израмнат вашиот среден дел и ќе го зајакнат целото тело. Тонирајте го вашиот стомак и стомак со совети одобрени од нашите експерти за фитнес. Кога одлучувате за вашата форма на фитнес, не заборавајте да најдете вежба во која уживате - без разлика дали се работи за интервален тренинг со висок интензитет (HIIT), јога, пилатес или најдобри тренинзи за стомачни мускули бидејќи е поголема веројатноста да се придржувате до тоа и да добиете еден чекор. поблиску до постигнување на вашите фитнес цели. За да ви помогнат да научите како да добиете тенок струк или затегнат стомак, нашите лични тренери создадоа 30-дневни предизвици за вежбање.