Losing Weight After Pregnancy

По породувањето, сè уште може да имате малку остатоци од маснотии и тежина што можете да се ослободите. Изгоре вишок тежина на бебето со помош на професионален тренер за фитнес.

Губење на тежината на бебето: многу жени се прашуваат колку време е потребно да се изгуби тежината на бебето и да се прескокне во тело пред-бебе. Додека многумина од нас посакуваат да можеме магично да ги загубиме сите тие екстра бременост килограми во моментот кога конечно ќе пристигне бебето, факт е дека никој не бргу се враќа во нејзиното тело пред-бебе толку брзо.

Иако можеби сте желни да скокнете во тренинг програма или диета, ублажувањето во лесни вежби е клучно за чување на вашето тело безбедно и без повреди. Дури и најспособните мајки можат да имаат проблем да се вратат на вежбање. На крајот на краиштата, да имате бебе е големо неволја и нешто од што ќе треба време да се опоравите. Needе ви треба дозвола од вашиот лекар и во зависност од тоа какво раѓање сте имале, може да биде од 4 до 8 недели пред да се вклучите во сериозно вежбање.

Но, враќањето на вашето тело после бебето не е толку тешко како што може да помислите.
Истражувањата покажуваат дека започнувањето на редовна програма за вежбање веднаш по породувањето не е добро само за вашето целокупно здравје, но исто така може да помогне да се намали ризикот од постпартална депресија.

Овие програми за вежбање користат чисти вежби за телесна тежина за безбедно враќање на вашето тело во вежбање после бебето. Земете го ритамот на срцето за кардио за губење на тежината, како и зајакнување на тонот и затегнување на мускулите. Додадовме опции за сите нивоа на фитнес.

Да се ​​добие привлечен апс вклучува губење на целокупната телесна маст со комбинација на кардио, тренинг на сила и здрава исхрана. Дури и тогаш, можеби сè уште имате малку маснотии околу долниот дел на стомакот. Ова е област каде многу жени чуваат вишок маснотии, особено после бременоста, затоа обидете се да не вршите премногу притисок врз себе за да добиете рамен стомак.

Научете безбедни, здрави начини за губење на тежината по бременоста и совети за вклопување во вежбање со новиот распоред.