Do the Splits in 30 Days

Овој 30 ден Подели со предизвиците е вежба за обука дизајнирана да ја зајакне флексибилноста на телото, особено можноста за извршување на целосни разделби со леснотија.

Оваа 30-дневна програма ќе ви помогне да ја зголемите вашата флексибилност. Програмата користи мешавина од активни и пасивни техники на истегнување за да ви ги даде најбрзите можни добивки во најкусо време. Додека работите на разделите, вие не само што ја подобрувате флексибилноста на хрчаците, бутовите и колковите, туку исто така промовирате подобра циркулација на крвта во областите најмногу погодени од седечкиот животен стил.

Научете да правите Поделби за еден месец
Да, така е, навистина е можно. Флексибилноста е важна компонента на фитнесот поврзана со здравјето, но обуката за флексибилност често се занемарува, дури и кај редовните вежбачи. Флексибилноста ја опишува можноста на зглобовите и околните мускули да се движат низ специфичен опсег на движење со леснотија и без болка. Ако сакате да станете пофлексибилни во вашето тело, еве ги најдобрите вежби што можат да го олеснат отколку што некогаш сте помислиле можно. И да, дури и целосни разделби се можни за почетници со правилен тренинг.

Овој водич ќе опфати начини за зголемување на флексибилноста за само десет минути на ден. Но, тука е трикот: мора да се посветите на истегнување. Останете доследни на рутина што се протега како што би работеле со рутинска фитнес или диетална програма.

Подели предизвик! Истегнете го патот до разделите 30 дена
Предизвикот за разделување е специјално дизајниран за целосни почетници, затоа одвојте цело време што ви треба за да ја постигнете вашата цел. Дури и ако сте малку понапредни, проверете дали го завршувате загревањето и секој чекор на ден за да не се повредите.
Во овој 30-дневен план, ќе ги истегнете мускулите и ќе ги олабавите колковите, оставајќи ви поблизу и поблиску да го допирате подот секој пат.

Карактеристики на апликациите
- Додадовме 50 најдобри вежби и истегнувања , со најразлични истегнувања и пози на јога.
- Додадовме повеќе програми и предизвици што треба да ги направиме предните и средните разделувања, или само да ја подобриме вашата флексибилност.
- Додадовме програми за сите нивоа, погодни и за мажи и за жени.
- Јасни насоки за тоа како безбедно да ги направите разделите
- Лесно да се следат вежби
- го следи вашиот напредок автоматски

Дали некогаш сте се прашувале како да ги добиете разделите брзо? Во оваа апликација ние ќе ви дадеме почетнички пријателски разделувања и програма за повеќекратни разделувања за да ви покажеме како да ги направите разделувањата.
Вежбањето е многу идеално за почетници со истегнување за да ви помогне да научите разделување за само 30 дена.