TransformMate

TransformMate е вашиот врвен менувач на добивка!
Тоа ќе ви помогне да го извлечете максимумот од вежбањето во теретана.

Изберете готова програма за вежбање или креирајте своја сопствена користејќи библиотека од 500+ вежби. Планирајте ги вашите тренинзи и следете го вашиот напредок во дневник. Постигнете ги најдобрите резултати!

Специјално за вас, дизајниравме апликација за вежбање со лесни за употреба, интуитивни карактеристики:
• избирање програма за вежбање врз основа на вашите податоци и цели
• креирање, планирање и следење на вашите сопствени тренинзи
• способност за споделување на тренингот
• редовно ажурирана библиотека за вежби со видео водичи за техниката на вежбање
• избор на вежби за која било мускулна група

TransformMate постојано се подобрува, развива и ажурира за да стане најзгодната можна апликација за обука.
Наскоро ќе вклучува:
• уште повеќе вежби во библиотеката
• следење на мерењата на телото и напредокот во тренингот
• способност да креирате не само единечни тренинзи, туку и програми за вежбање
• карактеристика за замена на вежба во тренинг со алтернативна, во случај теретаната да ја нема потребната опрема

Еве што можете да направите на нашата апликација сега:

1. Изберете план за вежбање кој е соодветен за вас.
• Сите програми се дизајнирани од експерти на TransformMate врз основа на најновите научни истражувања во областа на физиологијата и обуката.
• Во апликацијата ќе најдете и програми за бодибилдинг (фокус на мускулна хипертрофија) и хибридни програми за тренирање (комбинација од хипертрофија, подобрување на силата, издржливост, кревање тегови и вештини за гимнастика).
• Можете да изберете програма врз основа на вашето искуство, бројот на денови за вежбање неделно и одредена мускулна група што сакате да ја насочите.
• Кога тренирате, точно ќе знаете што треба да правите: листа на вежби, број на серии и повторувања. Целата програма, недела на обука, тренинг сесија и вежби се придружени со стручни коментари.

2. Направете свој личен план за вежбање
Можете да креирате тренинзи за само неколку минути:
Изберете вежби за да таргетирате одредена мускулна група од нашата библиотека или додајте своја
Следете го напредокот со најавување на тегови, повторувања и сетови
Поставете своја сопствена нарачка, комбинирајте различни вежби, како и супер/трисети
Планирајте ги вашите тренинзи однапред користејќи го нашиот календар за вежбање.
3. Лесно изберете вежба и подобрете ги вашите перформанси.
Библиотеката за вежби на TransformMate содржи повеќе од 500 вежби и постојано се ажурира.
Сите вежби се поделени во мускулни групи, што го олеснува наоѓањето на онаа што ви е потребна за вашиот тренинг.
Секоја вежба има детален профил со сите упатства и уште поважно, видео водич за правилна техника.
Видео водичите не само што ја прикажуваат правилната техника на вежбање, туку содржат и детални описи за тоа како правилно да се изведат вежбите. И тие ќе ви помогнат да разберете:
како да го задржите телото во правилна положба за време на вежбањето
на што да се фокусираме
каков опсег на движења треба да се изврши на одредена положба
како да ги направите вашите перформанси одлични и да ги минимизирате ризиците од повреда


4. Следете го и евидентирајте го вашиот напредок за да постигнете подобри резултати и нови цели
Обележете ги вежбите со кои сте завршиле, додајте тежина, повторувања и серии, вкупно време на вежбање и повеќе за време на тренингот.
Анализирајте го напредокот во вежбањето, поставете нови цели за следниот тренинг и постигнете ги вашите цели.