Dance Workouts

ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നൃത്തം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു നല്ല സുംബ സെഷൻ നല്ലൊരു കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുകയും വലിയ അളവിൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് പേശികളുടെ ശക്തിയും പേശികളുടെ ടോണും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഏകോപനവും ചടുലതയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നൃത്തം ഒരു ഫലപ്രദമായ കാർഡിയോ വ്യായാമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രസകരമായ മാർഗവുമാണ്.

തുടക്കക്കാർക്കായി ഞങ്ങൾ രസകരവും ലളിതവുമായ വീട്ടിലിരുന്ന് നൃത്ത വർക്കൗട്ടുകൾ ചേർത്തു. വ്യായാമ വീഡിയോകളുടെ ശേഖരം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പുതിയ ചില നീക്കങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോ ചെയ്യാവുന്ന ഹിപ്-ഹോപ്പ്, ഹൗസ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. കലോറി കത്തിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിയർക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ് സുംബ വർക്കൗട്ടുകൾ. കലോറി എരിച്ചുകളയാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും ബാരെ, ബാലെ ടെക്‌നിക്കുകൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഈ ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുക.

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ദിനചര്യയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും പലപ്പോഴും വിരസതയും കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും അപൂർണ്ണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ലിമ്മിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കാൻ, നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അധിക കൊഴുപ്പ് കളയാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം നൃത്തമാണ്. നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് രസകരമാണ്, ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു ബോധത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജിമ്മിൽ പോകാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫിറ്റ്‌ ആയി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തേടുകയാണോ?
ഈ Zumba ആപ്പിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായ രൂപത്തിലാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.
ഞങ്ങളുടെ ഡാൻസ് വർക്കൗട്ടുകൾ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള നീക്കങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള ഒരു മികച്ച കാർഡിയോ സെഷനായി മാറ്റുന്നു. ഓരോ വ്യായാമ പരിപാടിയും നിങ്ങളെ വിയർക്കുകയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ദിവസവും ലഭിക്കുന്ന അധിക കലോറി എരിച്ച് കളയുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ നൃത്ത ഷൂ ധരിക്കൂ, കാരണം ഒരു കാർഡിയോ പാർട്ടിക്കുള്ള സമയമാണിത്. ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വളരെ രസകരമാണ്, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കും. ഈ നീക്കങ്ങൾ കിക്ക്‌ബോക്‌സിംഗിലൂടെ പ്രചോദിതമായി പഞ്ച്, ജബ്‌സ്, കിക്കുകൾ എന്നിവയാൽ പ്രചോദിതമാണ്, ഈ വർക്ക്ഔട്ടിനെ വൈകാരികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഫലപ്രദമായ എയറോബിക് വ്യായാമം ഇതാ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കാനും നല്ല ശരീരഘടന കൈവരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലസ്-സൈസ് ആളുകളെപ്പോലെ ജോലി ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം അനുയോജ്യമാണ്. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ടൺ കണക്കിന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാമ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

സുംബ ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ റിലാക്‌സ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുകയും ശരീരം നീട്ടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ നിങ്ങൾ മതിപ്പുളവാക്കും. പിന്നെ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം? ഇതുവരെ പരിശീലിച്ചിട്ടില്ലാത്ത തുടക്കക്കാർക്ക് സുംബ അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ റിഥം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ഹൃദയമിടിപ്പും നേടുക. സാധാരണയായി പ്രത്യേക ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഡാൻസ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഭംഗി നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഗണിക്കുന്ന നർത്തകി ഏത് നിലയിലായാലും അവ അളക്കാവുന്നവയാണ്. മിക്ക വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകളും തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു ക്ലാസ്സിന്റെ ആവേശത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ ഓർക്കുക, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങൾ സാങ്കേതികമായി എത്ര മികച്ചവരാണ് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.