How to Do Marathon Training

മൈലുകൾ കീഴടക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ഗൈഡായ "മാരത്തൺ പരിശീലനം എങ്ങനെ ചെയ്യാം" എന്നതിലേക്ക് സ്വാഗതം. നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ഓട്ടത്തിൻ്റെ ലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവടുകൾ വെക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ മികച്ചത് ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഓട്ടക്കാരനായാലും, നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ യാത്രയിൽ വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് വിദഗ്‌ധ മാർഗനിർദേശങ്ങളും അത്യാവശ്യ വർക്കൗട്ടുകളും വിലപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നു.

മാരത്തൺ പരിശീലനത്തിന് അർപ്പണബോധവും സ്ഥിരോത്സാഹവും നന്നായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ പദ്ധതിയും ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, മാരത്തൺ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, റണ്ണിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ ശേഖരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും അഭിമാനത്തോടെ ആ ഫിനിഷ് ലൈൻ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അടിസ്ഥാന റണ്ണുകളും ടെമ്പോ വർക്കൗട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് മുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയ റണ്ണുകളും സ്പീഡ് ഇടവേളകളും മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നത് വരെ, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് മാരത്തൺ പരിശീലനത്തിൻ്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലും കൃത്യമായ പേസിംഗ്, ഫോം, പരിക്ക് തടയൽ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും ആ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ മൈലുകളെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ മാനസിക കാഠിന്യം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.