Learn judo at home

ഒരു ഗുസ്തിക്കാരൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആയോധന കലകളിൽ ഒന്നായ ജൂഡോയിൽ പ്രത്യേക പോരാളി പരിശീലനം പഠിക്കുക.

📌 അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
- 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തലത്തിൽ തരംതിരിച്ച 100-ലധികം ജൂഡോയും പോരാട്ട സാങ്കേതികതകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ലെവൽ 1 ഫൈറ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളതും ലെവൽ 10 മിക്സഡ് ആയോധന കല വിദഗ്ധർക്കുള്ളതുമാണ്.
- ഈ ഓർഗനൈസ്ഡ് ഓൺലൈൻ വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലെവലിൽ നിന്ന് ജൂഡോ എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാനാകും.
- പോരാട്ടത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം.
ഏറ്റവും ശക്തമായ ചില MMA ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുക. UFC പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടെക്നിക്കുകൾ.

❗ സവിശേഷതകൾ
- ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ധാരാളം ഗുസ്തി, ജൂഡോ ടെക്നിക്കുകളും സമർപ്പണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ജൂഡോ ടെക്നിക്കുകൾ ത്രോയിങ്ങിൽ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ എതിരാളിയെ നിലത്തേക്ക് എറിയുന്നു...
- ഗ്രാപ്പിംഗ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ചോക്കുകളും സമർപ്പണങ്ങളും പഠിക്കും.
- ബോഡി സ്ട്രൈക്കിംഗ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ചില പഞ്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, കിക്കുകൾ, എൽബോ സ്ട്രൈക്കുകൾ എന്നിവ പഠിക്കും.
യുഎഫ്‌സി ലോക ചാമ്പ്യനായ ഖബീബ് നർമഗോമെഡോവ് പരിശീലിക്കുകയും പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്ത ലോകത്തിലെയും റഷ്യയിലെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കോൺടാക്റ്റ് സ്‌പോർട്‌സുകളിൽ ഒന്നായ സാംബോയ്ക്ക് ജൂഡോ കാരണമായി.

ജൂഡോ പരിശീലനവും ഏതെങ്കിലും ആയോധന കലയും കൈകൾ, കൈകൾ, ട്രൈസെപ്സ്, പെക്റ്ററലുകൾ, തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ, പുറം അല്ലെങ്കിൽ ഡോർസൽ പേശികൾ, വയറുകൾ, നിതംബം, കാലുകൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാനോ സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആയോധന കലയുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കരുത്തുറ്റതും നിറമുള്ളതുമായ ശരീരത്തോടെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക, ജൂഡോ, കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് എന്നിവ ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ പ്രവർത്തനപരമായ വശം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം പരിശീലനത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.