Vitamins Minerals Nutrients

🩺 വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം, പ്രതിരോധശേഷി, ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ ഗൈഡാണ്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പോഷകങ്ങളും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ - ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ പഠിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു!

🔑 പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
✅ വിറ്റാമിൻ ഗൈഡ് (എ മുതൽ കെ വരെ)
എല്ലാ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളുടെയും വിശദാംശങ്ങൾ: ഉറവിടങ്ങൾ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ, കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, ആർഡിഎ.

✅ ധാതുക്കളുടെ അവലോകനം
ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയും അതിലേറെയും - അവയുടെ പങ്കും ഉറവിടങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

✅ മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ & മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

✅ പ്രതിദിന പോഷക ശുപാർശകൾ
നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര തുക ആവശ്യമാണെന്ന് പരിശോധിക്കുക (പ്രായം/ലിംഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവരങ്ങൾ).

✅ കുറവും രോഗലക്ഷണ പരിശോധനയും
പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക - ക്ഷീണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ മുതലായവ.

✅ മുൻനിര ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ
ഓരോ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ മികച്ച പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക.

✅ ലക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യം പ്രകാരം തിരയുക
ശക്തമായ എല്ലുകളോ മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിയോ വേണോ? സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക!

✅ ലളിതവും ഓഫ്‌ലൈൻ ആക്‌സസ്സ്
ഇൻ്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുക. വൃത്തിയുള്ളതും വായിക്കാവുന്നതുമായ ഡിസൈൻ.

💪 ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള വ്യക്തികൾ
ഡയറ്റീഷ്യൻമാരും വിദ്യാർത്ഥികളും
ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ
ഫിറ്റ്‌നസിലും ഡയറ്റ് പ്ലാനിംഗിലും താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും

📌 ബോണസ്:
മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക
സസ്യാഹാരവും സസ്യാഹാരവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉറവിടങ്ങൾ
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യം

📲 നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനവും പോഷകാഹാര ഉപഭോഗവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.

ജാനെം വൈറ്റമിൻ, മിനറൽസ് എന്നിവയുടെ ലാഭം, ഉപയോഗം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സ്. വൈറ്റമിൻ ഗെയ്ഡ് ആപ്പ് സ്വാസ്ഥ്യ ജനകരി പരഫെക്റ്റ്.

വിറ്റാമിനുകളും സപ്ലിമെൻ്റുകളും
വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കൾ പോഷകങ്ങൾ

വൈറ്റമിൻ ഗൈഡ് ഹിന്ദിയിൽ : വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ ഹിന്ദിയിൽ : വിറ്റാമിൻ ഗൈഡ് ഹിന്ദിയിൽ !!

എല്ലാത്തരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയുടെ ഉറവിടവും ഹിന്ദിയിൽ അവയുടെ പ്രാധാന്യവും പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ ആപ്ലിക്കേഷനാണ് ഹിന്ദിയിലെ വിറ്റാമിൻ ഗൈഡ്.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ആവശ്യമായ മുഴുവൻ അളവും ലഭിക്കുന്നതിന് അധിക വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസേന ശരിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തകോശങ്ങളെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും അവ ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഏതുതരം ജീവിതമാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രവർത്തിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സോളിഡ് സ്രോതസ്സ് ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിനുകളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും.

കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ വിശദമായി വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് - എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതുമാണ്.
വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ - സി, ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ ബി 6, ബി 12, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ളവ) - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അവ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആപ്പ് കീ പ്രമുഖ വിശേഷതകൾ:
1. വിറ്റാമിൻ, മിനറൽസ് കി പൂരി ജാനകരി:
വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവയും സഭ മിനറൽസിൻ്റെ ഉപയോഗവും.
കമീ ലക്ഷണ ജാസെ തകാൻ, കമജോരി, ബാല് ജഡാന, ത്വച കി പ്രശ്നം.
സ്രോതസ്സ്: ഫല്, സബ്ജിയാം, നട്ട്സ്, ഡെയറി, മാംസാഹാരി, ശാകാഹാരി വികല്പം.
2. കമീ ലക്ഷണം:
जानें की किस विदामिन की को देखें-सी बीमरियां हो सकती हैं.
എനീമിയ, ഹഡ്ഡിയോം കി കമജോറി, ത്വചാ രോഗം, കൂടാതെ അന്യ സ്വാസ്ഥ്യ പ്രശ്നോം.
3. ഭോജനും ഡയറ്റ് പ്ലാനും:
ഹർ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളുടെ സൂചകങ്ങൾ.
സ്വസ്ഥ ജീവിതശൈലിയുടെ ഡയറ്റ് ഗെയ്ഡ്.
4. ഹിന്ദി ഭാഷയിൽ സ്വാസ്ഥ്യ ജാനകരി:
ഉപയോക്താക്കൾക്ക് സരളവും ആസാൻ ഭാഷയും.
ഓഫ്‌ലൈൻ മോഡ്: ബിന ഇൻറർനെറ്റിൻ്റെ ഭി ജാനകരി പഠങ്ങൾ.
5. ആയുർവേദവും പോഷണവും:
ആയുർവേദിക് ദൃഷ്ടികോൺ സേ വിറ്റാമിനുകളും മിനറൽസും കാ മഹത്വവും.
യോഗയും പോഷണ ടിപ്പുകളും.
ടോപ്പ് ഫിചേഴ്സ്:
ഹിന്ദിയിൽ വിറ്റാമിൻ ഗൈഡ്
ധാതുക്കളും ഉനകെ ഉപയോഗവും.
വിറ്റാമിനുകളുടെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ
കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഇലകളും.
ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകളും.

വൈറ്റമിൻസ് കാ ഹെൽത്ത് പ്രഭാവ്.
കൌൻ-കൗൻ സെ വിറ്റാമിൻ ഷാമിൽ ഉണ്ടോ?
വൈറ്റമിൻ എ: ആംഖോങ്ങളും ത്വാചയും ലാഭദായകമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി-കോംപ്ലക്സ്: എനർജിയും നർവ ഫംഗ്ഷനും.
വിറ്റാമിൻ സി: ഇമ്യുനിറ്റി ബദ്ധാനെ കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിലും.
വൈറ്റമിൻ ഡി: ഹഡ്ഡിയോൺസ്
വൈറ്റമിൻ ഇ: ത്വചയും ബാലൻസും.
വിറ്റാമിൻ കെ

ഹിന്ദിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഗൈഡ്
വിറ്റാമിൻ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ ആപ്പ് ഹിന്ദി
വിറ്റാമിനുകൾ ഹിന്ദി പ്രയോജനങ്ങൾ
ന്യൂട്രീഷൻ ഗൈഡ് ആപ്പ്
വിറ്റാമിൻ എ മുതൽ ഇസഡ് വരെ ഹിന്ദി