Eye exercises and Vision test

ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധമായി തയ്യാറാക്കിയ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുക. ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണിന് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം നീക്കിവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കണ്ണിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പുതുക്കുന്നതിനും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ ലളിതമായ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.


നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ? ദിവസേനയുള്ള നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമീപകാഴ്ച, ദൂരക്കാഴ്ച തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ആപ്പ് EyeLixir: പ്രോഗ്രാം വിഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സൃഷ്ടിച്ച് പതിവായി കാഴ്ച വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഒരു അലാറം സജ്ജീകരിച്ച് രാവിലെ കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തളർന്നു. കണ്ണുകൾക്കുള്ള ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും നിലവിലുള്ള കണ്ണിൻ്റെ പിരിമുറുക്കവും ക്ഷീണവും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സഹായിക്കൂ! കൃത്യമായും കൃത്യമായും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

ഫീച്ചറുകൾ:
- ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനുള്ള കാഴ്ച വ്യായാമങ്ങൾ
- മയോപിയ പ്രതിരോധം
- ഹൈപ്പറോപിയ തടയൽ
- വ്യായാമ സമുച്ചയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയ ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും
- വഴക്കമുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- അലാറം ക്ലോക്ക്
- ഉപയോഗ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

കാഴ്ച പരിശോധനയും നേത്ര പരിശോധനയും. എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായ കാഴ്ച്ചപ്പാടിനുള്ള അവസരം നൽകുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പരിപാടിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഹ്രസ്വ പരിശീലനങ്ങളുടെ അദ്വിതീയമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പദ്ധതി. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇപ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങൂ!


നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കാഴ്ച വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം

- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്;

- വിവിധ തരത്തിലുള്ള വികലമായ കാഴ്ചകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമ സെറ്റുകളുടെയും ശുപാർശകളുടെയും ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു;

- വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശവും ശുപാർശകളും;

- നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന പദ്ധതി സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും;


ലളിതവും ഹ്രസ്വവുമായ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ

- വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.


പ്രചോദനം

- വരാനിരിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള "സ്മാർട്ട്" അറിയിപ്പുകൾ;

- നുറുങ്ങുകളും മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുടെ ഫീഡ്ബാക്കും.

ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫെയ്സ് ബിൽഡിംഗ്, അതുപോലെ കണ്ണ്, കാഴ്ച വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ മുഖത്തെ മസിൽ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലന രീതിയാണ്. മുന്നറിയിപ്പുകൾ: വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക, മേക്കപ്പ് മുഖത്ത് വൃത്തിയാക്കുക.
കണ്ണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണത്തിന് ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ സഹായമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നൽകാം. കാഴ്ച ക്ഷീണം നേരിടാനും കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി സൂത്രവാക്യങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് സാർവത്രികമാണ്, മറ്റുള്ളവ ചില വിഭാഗങ്ങൾക്കായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അമിതമായ കണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ നല്ല കാര്യം ഇതാണ്:
- ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ധാരാളം സമയവും പ്രത്യേക പരിശീലനവും ആവശ്യമില്ല;
- പലപ്പോഴും എഴുന്നേൽക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല;
- നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതായി പുറത്ത് നിന്ന് കാണാനാകില്ല, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് സഹപ്രവർത്തകരുടെ അധിക ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
നേത്ര വ്യായാമം എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും. കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം നേരിടാനും കണ്ണ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി വ്യായാമങ്ങളും മുഴുവൻ കോംപ്ലക്സുകളും ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് സാർവത്രികമാണ്, മറ്റുള്ളവ ചില വിഭാഗങ്ങൾക്കായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ അത് സഹായിക്കും:
ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക - കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഏകതാനമായ ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം;
കണ്ണുകളിൽ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
വ്യായാമം വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള അസ്വസ്ഥതയും നേരിടാൻ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്, ഇത് വർദ്ധിച്ച ദൃശ്യ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന എല്ലാവരെയും സഹായിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും, വരണ്ട കണ്ണുകൾ ഒഴിവാക്കാനും, രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് അവ നീക്കം ചെയ്യണം. എന്നാൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നവരുടെ കാര്യമോ?
നിങ്ങളുടെ ലെൻസുകൾ പോലും നീക്കം ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കണ്ണുകൾക്ക് അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ശരിയായ സങ്കീർണ്ണത കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം.