Run With Hal

5 കെ മുതൽ മാരത്തൺ വരെയുള്ള ഏതൊരു ഇവന്റും ജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടത്തിലൂടെ ഫിറ്റ്നസ് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത റണ്ണിംഗ് ദിനചര്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ജീവിത ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി വ്യക്തിഗതമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അനുഭവത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹാൽ ഹിഗ്ഡൺ നിങ്ങൾക്കായി മികച്ച പ്ലാൻ നൽകുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഷെഡ്യൂൾ ഹിഗ്ഡൺ ക്രാഫ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വർക്ക് outs ട്ടുകളെ സംയോജിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, പ്ലാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ, ഫിറ്റ്നസ്, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത (അവധിക്കാലം) ഒപ്പം നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്ത അധിക ഇവന്റുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയാത്ത സമയങ്ങളിൽ ഹാൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്ലാൻ‌ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ‌, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും, കൂടാതെ ഹാൽ‌ നിങ്ങൾ‌ക്കായി ഒരു പുതിയ പ്ലാൻ‌ സൃഷ്‌ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും എത്ര വേഗത്തിലും ദൈർഘ്യത്തിലും പ്രവർത്തിക്കാമെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും ഓട്ടത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഹാൽ ഹിഗ്ഡണിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും.

Hal ഹാൽ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഇവന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, റേസ് ദിനത്തിനായി നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കാനുള്ള പദ്ധതി ഹാൽ ഹിഗ്ഡൺ നിർമ്മിക്കും.
- സ്മാർട്ട്, അഡാപ്റ്റീവ് പ്ലാനുകൾ
- നിങ്ങളുടെ ജീവിത ഷെഡ്യൂളിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹാൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു!
- നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ആഴ്‌ചയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ ദിവസങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ലോംഗ് റൺ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസം
- പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങൾ (അവധിക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി യാത്ര)
- നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 50 മിനിറ്റ് 5 കെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്‌നെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹാൽ വേഗത വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നു.
- അധിക ഇവന്റുകൾ ചേർക്കുക, ഹാൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കും.
- ജീവിതം മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ, ഫിറ്റ്നസ്, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹാൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യും.
- ദൂരം, ദൈർഘ്യം, വേഗത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിശദമായ ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഹാൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
- മികച്ച ഓട്ടക്കാരനാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ദൈനംദിന പരിശീലന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഹാൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
- നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ജിപിഎസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റൺസ് റെക്കോർഡുചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ ഗാർമിൻ റൺസ് സമന്വയിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ റൺസും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി. ഹാൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിലേക്ക് ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അടുത്ത് നിൽക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക, അടുത്തത് എന്താണെന്ന് കാണുക.
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. ശരാശരി വേഗത, മൊത്തം ദൂരം എന്നിവയും അതിലേറെയും.
- നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ റെക്കോർഡുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക നഡ്ജ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ദൈനംദിന പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ അയയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്നത്തെ ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മൈലുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിനോ ഹാൽ സന്തോഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളെ ഫിനിഷ് ലൈനിലേക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സഹായിക്കാൻ ഹാളിന്റെ ടീം ഇവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉത്തരം ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും.

☆☆ ഹാളിനൊപ്പം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ഹാൽ ഹിഗ്ഡണിന്റെ 30-ലധികം പരിശീലന പദ്ധതികൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ കണ്ടെത്തും
- മാരത്തൺ നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- ഹാഫ് മാരത്തൺ നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- 15 കെ (10 മൈൽ) നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- 10 കെ നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- 8 കെ നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- 5 കെ നോവീസ്, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്
- 50 കെ അൾട്രാമരത്തൺ
- അടിസ്ഥാന പരിശീലനം
- കൂടുതൽ.

☆☆ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനായ ഹാൽ ഹിഗ്ഡൺ കുറിച്ച് കുറച്ച്

ഹാൽ ഹിഗ്ഡണിനെ “ഇൻറർനെറ്റിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന റണ്ണിംഗ് ട്രെയിൻ പ്ലാൻ ഗുരു” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പുതിയത് മുതൽ വിപുലമായത് വരെ, ഹാൾ എല്ലാ ദൂരം, നൈപുണ്യ നില, വേഗത എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഹാളിന്റെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ മാരത്തൺ: അൾട്ടിമേറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ഗൈഡിൽ നിന്നുള്ള വിവേകം സംയോജിപ്പിച്ച്, 50 വർഷത്തിലധികം പരിശീലനവും പരിശീലന പരിചയവും അദ്ദേഹം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

1966 ൽ ആർ‌ഡബ്ല്യുവിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ലക്കത്തിലേക്ക് ഒരു ലേഖനം സംഭാവന ചെയ്ത ഹാൾ റണ്ണേഴ്സ് വേൾഡ് കോൺ‌ട്രിബ്യൂട്ടിംഗ് എഡിറ്ററാണ്, മാസികയുടെ ഏറ്റവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന എഴുത്തുകാരനാണ്. മാരത്തൺ: ദി അൾട്ടിമേറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ഗൈഡ്, ഹാൽ ഹിഗ്ഡണിന്റെ ഹാഫ് മാരത്തൺ എന്നിവയുൾപ്പെടെ 3 ഡസനിലധികം പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ് കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. പരിശീലനം. 2003-ൽ അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ജേണലിസ്റ്റുകളും എഴുത്തുകാരും ഹാൾ അതിന്റെ കരിയർ അച്ചീവ്മെൻറ് അവാർഡ് നൽകി, ഇത് എഴുത്തുകാരൻ അംഗങ്ങൾക്ക് നൽകിയ പരമോന്നത ബഹുമതിയാണ്.

ഹിഗ്‌ഡണിന്റെ തനതായ വിവരണ ശൈലി അദ്ദേഹത്തിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ്, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ എന്നിവയിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സന്ദർശകരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യാനയിലെ ലോംഗ് ബീച്ചിലെ മിഷിഗൺ തടാകത്തിലാണ് ഹിഗ്ഡൺ താമസിക്കുന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന് 3 മക്കളും 9 പേരക്കുട്ടികളുമുണ്ട്.