Increase Height Workout

വ്യായാമത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ഉയരം കൂട്ടാം? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പേശികളിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾ മൊത്തത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ പോസ് നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഉയരം അനായാസമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അത്ഭുതങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഫലം കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 30 ദിവസമെങ്കിലും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉയരം കൂട്ടാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ യോഗാസനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പണ്ടു മുതലേ യോഗ നിലവിലുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എവിടെയോ നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ യോഗയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും അതിന്റെ മഹത്തായ ഗുണങ്ങളും നാം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയരം വർധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു നേട്ടം, ഉയരം കൂട്ടാൻ ഫലവത്തായതും ലളിതവുമായ ചില യോഗാസനങ്ങളുണ്ട്.

ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സ്വാഭാവികമായും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ശരിയായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഈ ഹോർമോണുകളെ പുതുമയുള്ളതും സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയരം കൂട്ടാൻ ലഭ്യമായ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് എക്‌സർസൈസുകളുടെ ശ്രേണി, ആളുകൾ എത്രമാത്രം വിഷമിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഈ വ്യത്യസ്ത സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവരിൽ ചിലർ നട്ടെല്ലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീളം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ ഉയരമുള്ളതാക്കാമോ? ശരി, ഒരു പ്രത്യേക പ്രായത്തിൽ വേഗത്തിൽ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി രീതികളും വ്യായാമങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഉണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉയരം വർധിപ്പിക്കാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ സഹായകരമാണ്.

ഉയരം കൂട്ടാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവ നിങ്ങളുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുടെ പട്ടിക നോക്കുക, അത് കർശനമായി പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.