Strava: Run, Bike, Hike

സ്ട്രാവയിൽ 125 ദശലക്ഷത്തിലധികം സജീവരായ ആളുകളിൽ ചേരുക - ബിൽഡിംഗ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗ് പാലിക്കുന്ന സൗജന്യ ആപ്പ്.

നിങ്ങളൊരു ലോകോത്തര അത്‌ലറ്റായാലും അല്ലെങ്കിൽ തുടങ്ങുന്നതിനായാലും, മുഴുവൻ യാത്രയും സ്ട്രാവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പിൻബലമുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ വളർച്ച ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

• എല്ലാം രേഖപ്പെടുത്തുക: ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, യോഗ. നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാം - കൂടാതെ 40-ലധികം മറ്റ് കായിക തരങ്ങളും. ഇത് സ്ട്രാവയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് സംഭവിച്ചില്ല.
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആപ്പുകളും ഉപകരണങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കുക: Apple Watch, Garmin, Fitbit, Peloton തുടങ്ങിയ ആയിരക്കണക്കിന് ഉപകരണങ്ങളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ അതിന് പേര് നൽകുക. Strava Wear OS ആപ്പിൽ ഒരു ടൈലും ആക്റ്റിവിറ്റികൾ വേഗത്തിൽ സമാരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സങ്കീർണതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുക: കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുന്നതിന് ഡാറ്റ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക.
• സെഗ്‌മെൻ്റുകളിൽ മത്സരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മത്സര സ്ട്രീക്ക് കാണിക്കുക. ലീഡർബോർഡുകളുടെ മുകളിലേക്ക് സെഗ്‌മെൻ്റുകളിൽ മറ്റുള്ളവർക്കെതിരെ മത്സരിച്ച് പർവതത്തിൻ്റെ രാജാവോ രാജ്ഞിയോ ആകുക.

നിങ്ങളുടെ ക്രൂവിനെ കണ്ടെത്തി അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക

• ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല നിർമ്മിക്കുക: സ്ട്രാവ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ ഓഫ്‌ലൈനായി എടുത്ത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടുക. പ്രാദേശിക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുന്നതിനോ നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിനോ ക്ലബ്ബ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിക്കുക.
• ചേരുക, വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക: പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനും ഡിജിറ്റൽ ബാഡ്ജുകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദിതരായിരിക്കുന്നതിനും പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളിൽ പങ്കെടുക്കുക.
• ബന്ധത്തിൽ തുടരുക: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രാവ ഫീഡ് യഥാർത്ഥ ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ ശ്രമങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അത്‌ലറ്റുകളെയോ പിന്തുടരുക, ഓരോ വിജയവും (ചെറുതും വലുതും) ആഘോഷിക്കാൻ പ്രശംസ അയയ്‌ക്കുക.

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങുക

• ബീക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി നീക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അധിക സുരക്ഷയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ തത്സമയ ലൊക്കേഷൻ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളും ആർക്കൊക്കെ കാണാനാകുമെന്ന് ക്രമീകരിക്കുക.
• മാപ്പ് ദൃശ്യപരത എഡിറ്റ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തുടക്കമോ അവസാനമോ മറയ്ക്കുക.

സ്ട്രാവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ നേടൂ
• എവിടെയും റൂട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും ലൊക്കേഷനും അടിസ്ഥാനമാക്കി ജനപ്രിയ റൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിപരമായ റൂട്ട് ശുപാർശകൾ നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ റൂട്ട് ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബൈക്ക് റൂട്ടുകളും ഫുട്പാത്തും സൃഷ്ടിക്കുക.
• തത്സമയ സെഗ്‌മെൻ്റുകൾ: ജനപ്രിയ സെഗ്‌മെൻ്റുകളിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
• പരിശീലന ലോഗും മികച്ച ശ്രമങ്ങളും: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകുക.
• ഗ്രൂപ്പ് വെല്ലുവിളികൾ: ഒരുമിച്ച് പ്രചോദിതരായി തുടരാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
• അത്‌ലറ്റ് ഇൻ്റലിജൻസ് (AI): നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന AI- നയിക്കുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. ആശയക്കുഴപ്പമില്ല. ഊഹമില്ല.
• ആക്സസ് വീണ്ടെടുക്കൽ അത്ലറ്റിക്സ്: നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് തടയുക.
• ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ദൂരം, സമയം അല്ലെങ്കിൽ സെഗ്‌മെൻ്റുകൾക്കായി ഇഷ്‌ടാനുസൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, അവയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദിതരായി തുടരുക.
• ഡീലുകൾ: ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക ഓഫറുകളും കിഴിവുകളും ആസ്വദിക്കൂ.
• പരിശീലന ലോഗ്: വിശദമായ പരിശീലന ലോഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ മികച്ചതാണോ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇവിടെയാണ്. റെക്കോർഡ് ചെയ്ത് പോയാൽ മതി.

സ്‌ട്രാവയിൽ ഒരു സൗജന്യ പതിപ്പും പ്രീമിയം ഫീച്ചറുകളുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പതിപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.strava.com/legal/terms സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.strava.com/legal/privacy GPS പിന്തുണയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പ്: റെക്കോർഡിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി Strava GPS-നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ഉപകരണങ്ങളിൽ, GPS ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, Strava ഫലപ്രദമായി റെക്കോർഡ് ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രാവ റെക്കോർഡിംഗുകൾ മോശം ലൊക്കേഷൻ കണക്കാക്കൽ പെരുമാറ്റം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പിലേക്ക് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതിവിധികളില്ലാതെ സ്ഥിരമായി മോശം പ്രകടനം നടത്തുന്ന ചില ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ സ്ട്രാവയുടെ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് Samsung Galaxy Ace 3, Galaxy Express 2. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണ സൈറ്റ് കാണുക: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Androidsoper-Androids-