Gym workout - Fitness apps

ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പുകളിൽ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ജിം വർക്കൗട്ടുകളും ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനർ പരിശീലിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ജിം വർക്കൗട്ടുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: തുടക്കക്കാർക്ക്, പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് എബിഎസ്, മറ്റ് പേശികൾ എന്നിവ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് പോലും ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല. സ്ത്രീകൾക്ക്, കാലുകൾക്കും ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ പരിശീലന പരിപാടികൾ, അതുപോലെ തന്നെ അമിതഭാരമുള്ള തുടക്കക്കാർക്കും സർക്യൂട്ട് പരിശീലനത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉണ്ടാകും. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക്, വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡംബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന പരിപാടികൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന പദ്ധതി നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, അതിൽ സൗജന്യ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനർ ഫ്രീ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് വർക്കൗട്ടിനായി ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സൗജന്യ വ്യായാമങ്ങൾ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാന, ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമങ്ങൾ. എക്സിക്യൂഷൻ ടെക്നിക് പഠിക്കാൻ, ആനിമേഷൻ ചിത്രങ്ങളും ഹ്രസ്വമായ അർത്ഥവത്തായ വിവരണവും ഉണ്ട്, പരിശീലനം ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ ആപ്പ് ഇതിന് സഹായിക്കും. ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനർ, ആം വർക്കൗട്ടുകൾ, മസിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ, സർക്യൂട്ട് വർക്കൗട്ടുകൾ, എബിഎസ് വർക്കൗട്ടുകൾ, മറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീടിനായി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ സ്പോർട്സ് ഗ്രൗണ്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്നവർക്കായി, തിരശ്ചീന ബാറുകളിലും വ്യത്യസ്ത ഗ്രിപ്പുകളുള്ള സമാന്തര ബാറുകളിലും സൗജന്യ വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

കാർഡിയോ വിഭാഗത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താനും സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫിറ്റ്‌നസ് വർക്കൗട്ടിൽ ഊഷ്മളമാക്കാനും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ട്. വളർന്നുവരുന്ന അത്‌ലറ്റുകളെ ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രോഗ്രാമിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനോ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നതിനും കാർഡിയോ ഫലപ്രദമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ജിം, സ്പോർട്സ് ഫീൽഡുകൾ, പൂളിൽ, അതുപോലെ വീട്ടിൽ പരിശീലന സമയത്ത് എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നടത്താം.

പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളാൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വിഭാഗം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ജിമ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തതിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ് തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഓരോ കായികതാരത്തിൻ്റെയും പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും സ്ട്രെച്ചിംഗ് വിഭാഗം ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ അവർക്ക് ജിമ്മിൽ പരിശീലിക്കാൻ അവസരമില്ല. വീട്ടിൽ പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സൗജന്യ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. സ്ട്രെച്ചിംഗ് പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലിഗമെൻ്റുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിറ്റ്നസ് വർക്കൗട്ടിൽ സൗജന്യ വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ബിൽറ്റ്-ഇൻ നോട്ട് ടൂൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ പേനയും പേപ്പറും ഇല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലോ വീട്ടിലെ വ്യായാമ വേളയിലോ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും എഴുതുക. ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ ആപ്പ് "Strongait" നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ സൂക്ഷിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് വർക്കൗട്ടിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും വ്യായാമത്തിന് അനുസൃതമായി നൽകിയിരിക്കുന്ന വിശ്രമ കാലയളവുകൾ കൃത്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ടൈമർ ഉണ്ട്, ഇത് ഫിറ്റ്‌നസ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ജിമ്മിലെ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനേക്കാൾ നന്നായി ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിന് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.

ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
• മാംസപേശി പെരുപ്പിക്കുക
• ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുക
• കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുക
• ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ കാണുക
ഈ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനർ സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജിം വർക്കൗട്ടുകളെ കുറിച്ച് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഫോണിലുണ്ടാകും.