Hourglass Body Shape - Workout

ഈ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചെറിയ അരക്കെട്ടും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഇടുപ്പും നേടൂ. ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടികൾ സ്ത്രീകളെ സെക്‌സിയും മെലിഞ്ഞതും വളഞ്ഞതുമായ മണിക്കൂർഗ്ലാസ് ബോഡി ഷേപ്പ് നേടാൻ സഹായിക്കും. ഇറുകിയ അരക്കെട്ടും പൂർണ്ണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഇടുപ്പും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ അരക്കെട്ടിനും ആകൃതിയിലുള്ള ഇടുപ്പിനും വേണ്ടിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ചെറിയ അരക്കെട്ടും വലിയ കൊള്ളയും ഉള്ള ഒരു വളഞ്ഞ ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നല്ല ഉരുണ്ട വലിയ മുഴകളും ചെറിയ അരക്കെട്ടുമാണ് സെക്‌സി ബോഡിയുടെ നിർവചനം. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അധികം പരിശ്രമം കൂടാതെ സ്വാഭാവികമായി അത് ലഭിക്കാൻ ഭാഗ്യമുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ അത് നേടുന്നതിന് ചില അധിക പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീര ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ലളിതമായ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നേടുക. വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ നേടൂ! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ എത്താനും ഞങ്ങളുടെ 4 ആഴ്ചത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ പരീക്ഷിക്കുക. ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു സമ്പ്രദായം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കരുത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നാലാഴ്ചത്തെ ഒരു മെൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ എവിടെയും (അകത്തിനകത്തോ പുറത്തോ, വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ) ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഓരോരുത്തരും അവരവരുടേതായ തനതായ രൂപത്തോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനോ ടോൺ ഡൗൺ ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ചിലർക്ക്, കാലുകളുടെ പേശികൾ വളർത്തുന്നത് മുൻഗണനയായിരിക്കാം. മറ്റുള്ളവർ കൈകൾ ടോൺ ചെയ്യാനോ സിക്സ് പാക്കിൽ ജോലി ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അത് ഒരു മണിക്കൂർഗ്ലാസ് ഫിഗർ എന്നറിയപ്പെടുന്നത് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു മണിക്കൂർഗ്ലാസ് ചിത്രത്തിൽ ഒരു പ്രമുഖ ബസ്റ്റ്, വലിയ ഇടുപ്പ്, ഇടുങ്ങിയ വശത്തുള്ള അരക്കെട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് വിദഗ്ധർ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വർക്കൗട്ടുകളും ഓരോ ചലനവും കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും പങ്കിട്ടു. തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യം കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അനാവശ്യ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കൂ.