Owning Your Menopause

മിഡ്‌ലൈഫിലും ആർത്തവവിരാമ സമയത്തും നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും എത്ര വേഗത്തിൽ മാറുമെന്നതിൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന കേറ്റ് റോ-ഹാം സ്ത്രീകൾക്ക് മികച്ച പിന്തുണയും മനസ്സിലാക്കലും ആവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. തത്സമയ വർക്കൗട്ടുകൾ, പോഷകാഹാര പിന്തുണ, വിദഗ്ദ്ധോപദേശം, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപകരണങ്ങൾ, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ സ്ത്രീകളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി എന്നിവ നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ പരിവർത്തന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ആത്യന്തിക ആപ്പ് അവൾ സൃഷ്ടിച്ചു.

എല്ലാ തലത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്‌നസിനും അനുയോജ്യം, OYM ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നത് ഇതാ:

ശക്തി പരിശീലനം: മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുക, സന്ധികളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മാനസിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. തുടക്കക്കാർക്കായി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളോടെയാണ് വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, അതേസമയം നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വേണ്ടത്ര വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു, വീടിനും ജിമ്മിനും അനുയോജ്യമാകും.

HIIT: വ്യത്യസ്‌ത ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ടാപ്പുചെയ്യാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്ന രീതി പരമാവധിയാക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ ഉയർത്താൻ നോക്കുകയാണെങ്കിലും, ഈ വർക്കൗട്ടുകൾ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

കണ്ടീഷനിംഗ്: മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസിനായി സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, ശരീര നിയന്ത്രണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഹോം അല്ലെങ്കിൽ ജിം സജ്ജീകരണങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം.

യോഗ: സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുക, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അനുയോജ്യമായ യോഗ സെഷനുകളിലൂടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. എവിടെയും പരിശീലനത്തിനായി തത്സമയവും സംരക്ഷിച്ചതുമായ ഫോർമാറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്.

പോഷകാഹാരം: ആരോഗ്യം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, ഊർജം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തുടങ്ങുന്നതോ ഇതിനകം പുരോഗമിച്ചതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒപ്റ്റിമൽ പോഷകാഹാര ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.

ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപകരണങ്ങൾ.

തത്സമയവും സംരക്ഷിച്ചതുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ: തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിപുലമായവർ വരെയുള്ള എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന തത്സമയവും റെക്കോർഡ് ചെയ്‌തതുമായ വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക, ഇത് വീട്ടിലായാലും ജിമ്മിലായാലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പുരോഗമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരു പിന്തുണയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റിയും വിദഗ്ധ ഉപദേശവും.

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും എളുപ്പത്തിലും ആർത്തവവിരാമം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളി.

ചലനം, പോഷകാഹാരം, കമ്മ്യൂണിറ്റി, പിന്തുണ എന്നിവയുടെ ആത്യന്തിക സംയോജനത്തിനായി ഒണിംഗ് യുവർ മെനോപോസ് ആപ്പിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഈ അധ്യായത്തിൽ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാൻ പഠിക്കൂ. 

ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസമാണ് - ആർത്തവവിരാമം നിങ്ങളുടെ ഒരു നിമിഷം കൂടി സന്തോഷം കവർന്നെടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്!