Kegel Trainer: Pelvic Exercise

രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഞങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ വ്യായാമ പരിശീലകനിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ആരോഗ്യം മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ഫലപ്രദമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
• ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിന് അനുയോജ്യമാണ്
• വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങളോടെയുള്ള ഗൈഡഡ് വ്യായാമ സെഷനുകൾ
• പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും നേട്ടങ്ങളുടെ നാഴികക്കല്ലുകളും
• തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കായി 5 മിനിറ്റ് ദ്രുത ദിനചര്യകൾ
• പതിവ് വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• വിഷ്വൽ വ്യായാമ പ്രദർശനങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്:
✓ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന വ്യായാമ മുറകൾ
✓ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വ്യായാമ തീവ്രത
✓ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
✓ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലന രീതികൾ
✓ സൗകര്യപ്രദമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്:
• കോർ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ശാരീരിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• പെൽവിക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക
• വ്യായാമം സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കുക
• മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ വ്യായാമ പരിശീലകനോടൊപ്പം മികച്ച പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക. പതിവ് പരിശീലനം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശാരീരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ പുരുഷന്മാർക്ക് ദിവസേനയുള്ള കെഗൽ വ്യായാമത്തിനായി നോക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പുകളിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ കെഗൽ വർക്കൗട്ടുകൾ ഉണ്ട്.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത്. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ഗർഭപാത്രം, മൂത്രസഞ്ചി, കുടൽ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പിഎഫ്എം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മൂത്രം ചോർച്ച തടയാനും കുടൽ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ കെഗൽ ട്രെയിനർ ആപ്പിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ദിവസേനയുള്ള കെഗൽ വ്യായാമമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക തരം പരിശീലനമുണ്ട്. പെൽവിക് പേശികളെ ലളിതമായും ഫലപ്രദമായും വികസിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കെഗൽ ട്രെയിനർ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വീഡിയോ ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള കെഗൽ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിവസവും പുരുഷന്മാർക്ക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
1. മൂത്രാശയത്തിൻ്റെയും കുടലിൻ്റെയും നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
2. പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കൽ
3. മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ശക്തിയിലും സ്റ്റാമിനയിലും വർദ്ധനവ്
4. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെ കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പുകൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. പെൽവിക് പേശികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന വ്യായാമം നൽകുന്ന ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ ട്രെയിനർ പോലെയാണിത്. നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കെഗൽ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം.

പുരുഷന്മാർക്കായി ഞങ്ങളുടെ കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
1. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ പെൽവിക് മസിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ട്.
2. മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പുരുഷന്മാർക്ക് ദിവസവും പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ.
3. മൊത്തത്തിലുള്ള ആന്തരിക ശാരീരിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കെഗൽ പരിശീലകൻ.
4. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പുരുഷന്മാർക്ക് വേഗത്തിലുള്ള കെഗൽ വ്യായാമം.

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് പുരുഷന്മാർക്കുള്ള കെഗൽ ട്രെയിനർ ആപ്പ്. പിഎഫ്എം വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക.