Pranaria - Breathing exercise

പ്രണാരിയയിലേക്ക് സ്വാഗതം.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുക. ഈ പ്രാണായാമ ആപ്പ് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗൈഡഡ് ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ മെഡിറ്റേഷൻ സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വസനത്തിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വസനരീതികളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക.

പരിശീലനങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും:
⦿ പ്രാണ ശ്വസന യോഗ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും;
⦿ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, ആസ്ത്മ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്ക് വേഗതയുള്ള പ്രാണായാമ ശ്വസന ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിലും ഫലപ്രദമായും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും;
⦿ ശ്വാസകോശ ശേഷി പരിശീലനം: സുപ്രധാന അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
⦿ ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ടൈമർ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കും: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, മെമ്മറി;
⦿ ശരിയായ പ്രാണ ശ്വസനത്തിൻ്റെയും വിശ്രമ നിയന്ത്രണ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങളിൽ ശാന്തതയും വിശ്രമവും ഉണ്ടാക്കാൻ പഠിക്കുക;
⦿ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ആഴവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
⦿ ശക്തമായ ശ്വാസകോശ വ്യായാമം, ശുദ്ധീകരണം, വീണ്ടെടുക്കൽ;
⦿ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിനോ പ്രകടനത്തിനോ വേണ്ടി സജ്ജീകരിക്കുക, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക;
⦿ സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, ശാശ്വതമായ വിശ്രമവും വൈകാരിക സമനിലയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ശക്തമായ ശ്വാസകോശ വ്യായാമ ആപ്പ്
• ശ്വാസകോശ ശേഷി പരിശീലനം നടത്തുക. ശ്വാസകോശങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണ്, കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി അവയ്ക്ക് രക്തം നൽകപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ പൊതു ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
• ഗൈഡഡ് പ്രാണ ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് ആപ്പിന് പൊതുവായ ക്ഷേമം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കാനും ശ്വാസകോശ ശേഷി പരിശോധന പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ടൈമറിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വോളിയം അളക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ശ്വാസകോശ പരിശോധന ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങളും പ്രാണവും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷിയുടെ നിലവിലെ ലെവൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ചലനാത്മകതയിൽ അത് നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

പ്രാണായാമം
പ്രണാരിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമീപനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: സൂഫി, വേദ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച താളാത്മകമായ 4 7 8 ശ്വസനരീതികൾ ഞങ്ങൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായി സ്വീകരിച്ചു. 4-7-8 ടൈമർ, കപാലഭതി, റിഥമിക്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രാണ ശ്വസനം എന്നിവ പോലെയുള്ള മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡഡ് പാറ്റേണുകൾ ശ്വസനം വിശ്രമിക്കുകയും ധ്യാനം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രാണായാമം ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള വ്യത്യസ്ത തരം പേസ്ഡ് ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള 24 വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ആത്മവിശ്വാസത്തിനായി പ്രാണായാമം, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശോധന, ട്രെയിൻ മൈൻഡ്ഫുൾ, പ്രശസ്തമായ 478 റിലാക്‌സ് ബ്രീത്ത്‌വ്ർക്ക് പ്രാക്ടീസ് എന്നിവയും മറ്റു പലതും;
• വോയ്‌സ് നിർദ്ദേശങ്ങളും ശബ്‌ദ അറിയിപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ടൈമർ;
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും: വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള പ്രാണ യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം, ഏത് സ്ഥാനത്താണ് നല്ലത്, എപ്പോൾ ശ്വസിക്കണം, എപ്പോൾ ശ്വസിക്കണം;
• ധാരാളം സംഗീത തീമുകളും ശാന്തമാക്കുന്ന ശബ്‌ദങ്ങളും - നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വ്യായാമവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനും സമാധാനത്തിനും വേണ്ടി ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ മെഡിറ്റേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ മുഴുവനായി മുഴുകാനും കഴിയും.

വ്യായാമം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?
ഓരോ വ്യായാമത്തിൻ്റെയും ശരാശരി ദൈർഘ്യം 7 മിനിറ്റാണ്. കൂടാതെ, ഓരോ പാഠത്തിൻ്റെയും ദൈർഘ്യം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും. ആപ്പിൽ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനുമുള്ള 4-5 മിനിറ്റ് അനുരണന പ്രാണായാമം ശ്വസന വ്യായാമം പോലും അതിശയകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കും.

അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം?
ഞങ്ങളുടെ ഇൻഹേൽ എക്‌സ്‌ഹേൽ ആപ്പിൽ 1-3 പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പതിവായി പരിശീലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമായേക്കാം. പ്രനാരിയ - ശ്വസന വ്യായാമത്തിന് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഫ്രീ ബ്രീത്ത് വർക്ക് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാനും വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വസനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ശരീര അവബോധം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും.