30 day challenge - CHEST

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും വലിയ നെഞ്ച് പണിയാനുമുള്ള 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ച് 4 ആഴ്‌ചത്തെ പരിശീലന പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് ഉടനടി ഫലങ്ങൾ നേടുക.

തികഞ്ഞ നെഞ്ചും ശിൽപമുള്ള പെക് പേശികളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ പരിശീലനമാണ്. 30 ദിവസത്തെ ഈ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ നെഞ്ചിലെ മൂന്ന് പ്രധാന പേശി മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഉയർന്ന പെക്ടറൽ പേശികൾ, ലോവർ പെക്ക്, ആന്തരിക നെഞ്ച്.

ഈ സ app ജന്യ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത 30 ദിവസത്തെ പരിശീലന പരിപാടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പെക്ടറലുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെക്ടറലുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും; നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഒരു പരിശീലകനുണ്ടാകും, അവർ ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വീഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, ആനിമേഷനുകൾ, ഓഡിയോ ഉപദേശങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും, കത്തിച്ച കലോറികൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡം, സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പെക്റ്ററൽ പേശികൾക്കുള്ള 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന പെക്റ്റോറലുകൾ, കുറഞ്ഞ പെക്ടോറലുകൾ, ആന്തരിക നെഞ്ച് എന്നിവ സ training ജന്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും!


സവിശേഷതകൾ:

- 30 ദിവസത്തെ പെക്ടറലുകൾക്കായി 3 വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാനുകൾ, 3 വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവലുകൾ.
- പെക്റ്ററൽ പേശികൾക്കുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
- വ്യായാമങ്ങളുടെ തീവ്രതയിലും നെഞ്ചിലെ വ്യായാമമുറകളിലും ക്രമേണ വർദ്ധനവ്.
- നിങ്ങളുടെ പെക്കിനെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വെർച്വൽ പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനറിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം.
- ശരീരഭാരം ട്രാക്കിംഗ്.
- കലോറി എരിയുന്നതിന്റെ കണക്കുകൂട്ടൽ
- നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ.