Neck Pain Relief Exercises

Хүзүүний өвдөлтийг даван туулах, хүзүүний эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах "Хүзүүний өвдөлт намдаах дасгал"-д тавтай морил. Та архаг өвдөлт эсвэл үе үе эвгүй байдалд байгаа эсэхээс үл хамааран манай апп нь удирдамжтай дасгалууд, хувийн дасгалын төлөвлөгөө, видео заавар зэргээр дамжуулан таны хэрэгцээнд нийцсэн цогц шийдлийг санал болгодог. Таны эрүүл мэндийг сайжруулах аялалыг дэмжих зорилготой хэрэглэгчдэд ээлтэй функцүүдийн тусламжтайгаар илүү сайхан амьдралыг олж мэдээрэй.

Гол онцлогууд:
Удирдамжтай дасгалын видеонууд:
Манай аппликейшн нь дасгал бүрийг тодорхой заавраар харуулсан өндөр чанартай, дагахад хялбар видеонуудын сантай. Эдгээр удирдамжтай видеог эрүүл мэнд, фитнессийн мэргэжилтнүүд таны хөдөлгөөн бүрийг зөв, аюулгүй хийж, ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэх, гэмтлийн эрсдэлийг багасгах зорилгоор бүтээжээ.

Хувийн дасгалын төлөвлөгөө:
Өөрийн хэрэгцээ, зорилгод тохирсон 4 долоо хоногийн дасгалын төлөвлөгөөг хүлээн авна уу. Та өвдөлт намдаах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, биеийн байрлалаа сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бидний төлөвлөгөө таны ахиц дэвшилд нийцүүлэн аажмаар эрчимждэг. Төлөвлөгөө бүр нь таны өдөр тутмын хэвшилд бүрэн нийцэж байхаар бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр тууштай байж, тогтвортой үр дүнд хүрэхэд хялбар болгоно.

Явцыг хянах:
Дэлгэрэнгүй ахиц дэвшлийн график, бүртгэлээр сайжруулалтаа хянаж байгаарай. Ахиц дэвшлээ байнга шинэчилж байх нь таныг урам зоригтой байлгахад тусалж, сэргээх зөв замд ороход тань тусална.

Хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс:
Таны туршлагыг аль болох жигд болгох зорилготой цэвэрхэн, ойлгомжтой интерфэйсийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэдхэн товшилтоор дасгалуудыг хялбархан хийж, ахиц дэвшлээ хянаж, нэмэлт эх сурвалжид хандаарай. Эхлэгчдэд маш тохиромжтой. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд алхмуудыг хялбархан дагаж болно.

Хүзүүний өвдөлтийг даван туулах нь хэцүү байж болох ч зөв хэрэгсэл, тусламжийн тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц тайвширч, амьдралын чанарыг сайжруулах боломжтой. Хүзүүний өвдөлт намдаах дасгалууд нь энэ аялалд таны найдвартай хамтрагч байхаар бүтээгдсэн бөгөөд амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг нэг тохиромжтой програм дээр санал болгодог.

Манай програм нь зөвхөн хүзүүн дээр төвлөрдөггүй; Хүзүүний өвдөлт нь ихэвчлэн биеийн байдал, нурууны дээд эрүүл мэндтэй холбоотой гэдгийг бид ойлгодог. Биеийн байрлалыг засах, хүзүү хөших, нуруугаа сунгахад зориулагдсан дасгалуудыг олж мэдээрэй. Эдгээр зорилтот горимууд нь нөхөн сэргээх, ирээдүйд таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ялгаа засах, нурууны дээд хэсгийг сунгах дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар та хүзүүний өвдөлтийн үндсэн шалтгааныг арилгах, нөхөн сэргээх, эрүүлжүүлэх аялалдаа цогц хандлагыг дэмжих боломжтой.

Өвдөлтгүй хүзүүнд хүрэх аялалаа өнөөдөр эхлүүлээрэй. Одоо татаж аваад хүзүүний эрүүл мэнд, илүү тав тухтай амьдралын эхний алхамыг хийгээрэй.