BaseBlocks+

BaseBlocks+ ашиглан илүү хүчтэй хөдөл. Сургалтын зорилгодоо тулгуурлан 50 гаруй дасгалын болон хөдөлгөөний хөтөлбөрөөс сонгоорой.

ХҮЧ ДЭЛХИЙН ТҮВШИНДЭЭ ЭХЭЛ
Бидэнд анхан шатны болон ахисан түвшний тамирчдад зориулсан хөтөлбөрүүд байдаг. Та анхны тусламжгүйгээр эрүүгээ дээш өргөхийг хүсч байна уу? Бид танд зориулж бүтээсэн зургаан ангит цувралыг хүргэж байна. Хэрэв танд үндсэн мэдлэг байгаа бөгөөд төлөвлөгөө эсвэл урд хөшүүргийн түгжээг тайлахыг хүсвэл бид танд ерөнхий болон ур чадварт зориулсан шаталсан хөтөлбөрүүдийг санал болгож байна.


ӨӨРИЙН АЖИЛЛАГАА ХЯНАЛТ
Манай бүх хөтөлбөрүүд үндсэн болон явцын тесттэй. Эдгээрт урт хугацааны чиг хандлагыг хянахын тулд ерөнхий хүч чадлын хэмжүүр (түлхэх, татах, доод бие) болон хөтөлбөр бүрийн өвөрмөц зорилгод хамаарах тусгай туршилтууд орно. Хөтөлбөрийг дуусгасны дараа үр дүнгээ харьцуулж хэр зэрэг сайжирсанаа харна уу.


БИЕИЙГ СУМ НЭВТРҮҮЛЭХ
Та Жан-Клод Ван Дамм шиг хуваах чадвартай байхыг хүсч байна уу эсвэл ерөнхий уян хатан байдлыг сайжруулахыг хүсч байна уу, бид танд манай хөдөлгөөний хөтөлбөрүүд хамрагдах болно.

Таныг зовоож байгаа эсвэл илүү уян хатан болгохыг хүсч буй үе мөч байна уу? Гол үе мөч бүрийн Prehab хөтөлбөрүүдийг шалгана уу.


КАЛИСТЕНИК БҮХ УР ЧАДВАР
Бид калистенийн ур чадвар бүрт зориулсан шаталсан цуврал хөтөлбөрүүдтэй. Та анхны булчингаа чангалах гэж байгаа эсвэл төлөвлөгөөний хугацааг уртасгах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран танд зориулсан хөтөлбөр бий.

Аль ур чадвар дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мэдэхгүй байгаа ч дэлхийн хэмжээнд хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу? Калистеникийн ерөнхий дасгалуудыг үзээрэй.


БИЕИЙГЭЭ ЭЗЭНД БАЙ
Манай видео хичээлүүд нь таны сургалтын түвшинд тохирсон болно. Та туйлын эхлэгч мөн үү?
Бид танд хамааралтай гол нарийн ширийн зүйлийг багтааж, дуу чимээг алгасах болно. Та илүү ахисан уу? Бид нарийн ширийн зүйлийг багтаасан боловч таны мэддэг зүйлээр таныг залхаахгүй.



Аппликешныг ашигласнаар та манай ашиглалтын нөхцлийг зөвшөөрч байна: https://trybe.do/terms