Six Pack in 30 days

Зуны улиралд хэрчиж авахад бэлэн үү?
Гэдэсний өөхийг шатааж, хэвлийн булчинг дасгалжуулах энэхүү хүчирхэг програмын тусламжтайгаар зургаан багцаа нээгээрэй. Та гэртээ, явж байхдаа эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр дасгалууд нь хурдан, үр дүнтэй бөгөөд биеийн тамирын бүх түвшинд зориулагдсан. Өдөрт хэдхэн минут л том өөрчлөлт авчирч чадна!
💪 Түвшин бүрийн дэвшилтэт төлөвлөгөө
Six Pack, Rock Abs, Fat Fat, Full Body Fit гэсэн 4 бүтэцтэй хөтөлбөрөөс сонго. Түвшин бүрийг туранхай болгох, булчингаа тодорхойлох, үндсэн хүчийг нэмэгдүүлэхэд туслах зорилгоор бүтээгдсэн. Өдөр бүр шинэ дасгалууд таныг урам зориг, сорилттой болгодог.
🏆 Бодит үр дүнд хүрэх 30 хоногийн хөтөлбөрүүд
30 хоногийн турш батлагдсан дасгалын тусламжтайгаар фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй. Бидний алхам алхмаар дасгалууд нь өөх тосыг шатаах, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх өдөр тутмын дасгалуудыг хийхэд тань туслах болно. Таны хүч чадал сайжрахын хэрээр эрч хүч нэмэгдэнэ, энэ нь танд тууштай байж, үр дүнг илүү хурдан харахад тусална.
🏠 Таны гэрийн фитнессийн дасгалжуулагч
Биеийн тамирын зааланд зав гарахгүй байна уу? Асуудалгүй. Энэхүү програм нь таны гэрт хувийн сургалтыг авчирдаг. Тойргийн сургалтын зарчмууд дээр суурилсан эдгээр сессүүд нь уламжлалт биеийн тамирын дасгалын адил үр дүнтэй байдаг - ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.
🎥 Видео болон хөдөлгөөнт дүрстэй хамт дагаарай
Хөдөлгөөн бүр нь зөв хэлбэрийг баталгаажуулж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой видео болон хөдөлгөөнт үзүүлэнтэй ирдэг. Та юу хийх, яаж хийхийг үргэлж мэддэг байх болно.
⭐ Аппликешны онцлох үйл явдлууд
Гэдэсний булчин болон ерөнхий фитнессийн 30 хоногийн төлөвлөгөөг удирдан чиглүүлсэн


Гэдэсний өөхийг шатааж, үндсэн булчинг бий болгох дасгалууд


Таны ахиц дэвшилд тохирсон эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлэх


Замдаа зогсох ухаалаг сануулагч


Таны өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнийг автоматаар хянах


Эхлэгч, ахисан түвшний хэрэглэгчид, эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныханд тохиромжтой


🔥 Үндсэн шаталт ба өөх хайлуулах дасгалууд
Энэхүү програм нь өөх тосыг шатаах дасгалууд, үндсэн дасгалууд, хэвлийн доод хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Эдгээр өндөр үр дүнтэй дасгалууд нь таны дунд хэсгийг чангалж, илчлэгийг асаахад зориулагдсан болно.
👌 Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
Бүх дасгалууд нь таны биеийн жинд тулгуурладаг - дамббелл, машин, тууз байхгүй. Зөвхөн чи, таны шал, таны шийдвэр.
😎 Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Зөвхөн эрчүүдэд зориулсан гэрийн үр дүнтэй дасгалуудыг хайж байна уу? Бид таныг хамгаалсан. Эдгээр төлөвлөгөө нь эрэгтэй хүний биеийн онцлог, зорилгод тохируулан хийгдсэн бөгөөд танд харагдахуйц үр дүнд хурдан хүрэхэд тусална.
💦 HIIT ба өөх тос ялгаруулах хэлхээ
Өндөр эрчимтэй интервал сургалтаар бодисын солилцоогоо эрчимжүүлээрэй! Өөх шатаах хэлхээ болон хэвлийн хөндийн бутлах иж бүрдэлүүдийг хослуулан бие махбодоо баримал болгож, богино хугацаанд илүү их калори шатаана.
🗓 Мэргэжилтнүүдийн зохион бүтээсэн дасгалууд
Төлөвлөгөө бүрийг юу болохыг ойлгодог сертификаттай фитнесс дасгалжуулагчид бий болгодог. Таны халаасанд хувийн дасгалжуулагч байгаа мэт хөтөчийг дагаж мөрдөөрэй.