Hacktua: Bienestar Práctico

Амьдрал цагт мянган миль хурдалж байна уу?
Стресс таныг дарж, таны эрч хүч дутагдаж, шөнөжингөө сэтгэл санаа чинь амрахыг зөвшөөрөхгүй байгаа мэт санагдаж байна уу? Чи ганцаараа биш.

Тиймээс бид Hacktua-г бүтээсэн. Өдөр тутмын амьдралдаа тохирохгүй төвөгтэй шийдэл эсвэл шийдлүүдийн талаар март. Бид танд шинжлэх ухаан, сэтгэл зүйд суурилсан, бодит хүмүүст зориулагдсан эрүүл мэндийн практик системийг санал болгож байна.

Hacktua-ийн тусламжтайгаар та:
✅ ЭРЧИМ ХҮЧНИЙГ СЭРГЭЭХ: Өөрийн Chronotype (биологийн цаг)-аа олж мэдэн, өдрийг дээд зэргээр эрч хүчтэй байлгахын тулд зохион байгуул.
✅ СЭТГЭЛЭЭ ТАЙВШРУУЛ: 5 минут хүрэхгүй хугацаанд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах амьсгалын техникийг сур.
✅ ГҮН УНТ: Шөнийн цагаар хийх зан үйл, нойрны дасгалуудыг хийснээр таны алжаалыг тайлж, оюун ухаан тань сэргэхэд тусална.
✅ ХҮЧИРХЭГ СЭТГЭЛИЙГ БҮРДҮҮЛ: Өөрийн Enneagram-тай танилцаж, өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлж, сэтгэл хөдлөлөө удирдах хэрэгслүүдийг олж аваарай.
✅ ТОВЧЛОЛТГҮЙ, САЙХАН МЭДРЭЭ: Амьдралдаа тохирсон мэргэжилтнүүдийн удирдан чиглүүлсэн хөтөлбөрүүд болон эрүүл жоруудыг олж аваарай.

Нарийн төвөгтэй шийдлүүдийг хайхаа боль. Тайвширсан сэтгэл, эрч хүчтэй биетэй болох таны төлөвлөгөө энд байна.

Hacktua-г татаж аваад өөрийн сайн сайхан байдлыг нэг нэгээр нь бүтээж эхлээрэй.