How to Stay Well

Кристиан Д.Ларсоны "Хэрхэн сайн байх вэ" нь оюун ухаан, бие махбодь, эрүүл мэнд хоёрын гүн гүнзгий уялдаа холбоог судалсан өөртөө туслах мөнхийн ном юм. Түүний хуудсуудаар аялж, түүний өгдөг мэргэн ухааныг судалцгаая.


Гарчиг: Хэрхэн сайн байх вэ
Зохиогч: Кристиан Д.Ларсон

Конспект:
Уламжлалт анагаах ухаан нь сайн сайхан байдлын цогц талыг үл тоомсорлодог эрин үед Кристиан Д.Ларсон төгс эрүүл мэндийг хадгалахад сэтгэлгээний хүч, дотоод эв нэгдэл, оюун санааны уялдаа холбоог онцолсон өөр нэг хэтийн төлөвийг танилцуулж байна. Энэхүү ном нь бидний төрөлхийн эдгээх чадварыг нээж, мөнхийн эрүүл мэндэд хүрэх гарын авлага болж өгдөг.

Гол сэдэв:

1. Эрүүл мэндийг төгс болгох шинэ арга:
- Ларсон сайн сайхан байдалд шинэ хандлагыг нэвтрүүлснээр зонхилох анагаах ухааны парадигмуудыг сорьж байна. Жинхэнэ эрүүл мэнд нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс давж гардаг бөгөөд оюун ухаан, бие махбодь, оюун санааны тэнцвэртэй байдлыг шаарддаг гэж тэр баталж байна.

2. Сэтгэлгээний эдгээх хүч:
- Ларсон метафизикийн зарчмуудыг үндэслэн бидний бодол санаа бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг судалжээ. Тэрээр эерэг сэтгэлгээ, дүрслэл, батламжийг эдгээх хүчтэй хэрэгсэл гэж онцолдог.
- Оюун санаа нь бүтээлч итгэл үнэмшилтэй нийцэж байвал эрүүл мэндийг дэмжих хурдасгуур болдог.

3. Оюун санаагаа шинэчилж, сайн байгаарай:
- Ларсон уншигчдад оюун санаагаа цэвэрлэхийг уриалдаг. Сөрөг бодол санаа, айдас, эргэлзээг арилгаснаар бид эрч хүчтэй эрүүл мэндэд хүрэх замыг нээж өгдөг.
- Шинэчлэх үйлдэл нь бидний сайн сайхан байдлыг тэтгэдэг бодлуудыг ухамсартайгаар сонгох явдал юм.

4. Дотроо төгс эрүүл мэндийг ухамсарлах нь:
- Биеийн өвчин эмгэгийн дор төрөлхийн сайн сайхан байдал оршдог. Ларсон биднийг эрүүл мэндийн энэхүү дотоод нөөцийг таньж мэдэхэд чиглүүлдэг.
- Жинхэнэ мөн чанартайгаа холбогдсоноор бид хязгааргүй эрч хүчийг олж авч чадна.

5. Сүнслэг хүчийг ашиглах нь:
- Ларсон сүнслэг зарчмуудыг эдгээх хүч болгон дууддаг. Залбирал, бясалгал эсвэл чимээгүй тунгаан бодох замаар бидний тэнгэрлэгтэй холбогдох нь бидний биеийн байдалд нөлөөлдөг.
- Сүнслэг байдал нь сайн сайхан байдлын суваг болдог.

Практик ойлголтууд:
- Ларсон эрүүл мэндийг сахих практик арга техникийг санал болгодог.
- Эерэг нотолгоо: Оюун санаагаа дахин програмчлахын тулд батламжийн хүчийг ашигла.
- Амралт ба сэргэлт: Амрах хугацаа нь залуужихын ач холбогдлыг ойлгох.
- Өвчин эмгэгээс ангижрах: Өвчинтэй холбоотой сэтгэцийн хавсралтыг суллана.
- Оюун санаа, биеийн цэвэр байдал: Эрүүл санаа бодол, дадал зуршлыг төлөвшүүлнэ.
- Аз жаргалын эмчилгээ: Баяр баясгалан, сэтгэл хангалуун байдал нь эрүүл мэндэд тустай.

Өв залгамжлал:
- Эрүүл мэндийг цогцоор нь авч үзэхийг эрэлхийлж буй хүмүүст "Хэрхэн сайн байх вэ" сэдэв нь өнөөг хүртэл хамааралтай хэвээр байна.
- Ларсоны ухаарал нь биднийг ухамсар ба сайн сайхан байдлын харилцан үйлчлэлийг судлах урам зориг өгч, байгалийн эрч хүчээ сэргээхэд урьж байна.

Энэхүү хувиргах ажлыг судлахдаа эрүүл мэнд нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх явдал биш гэдгийг санацгаая; Энэ бол оюун ухаан, бие махбодь, сүнсний зохицолтой бүжиг бөгөөд бидний ухамсартай оролцоог хүлээж буй сайн сайхан байдлын симфони юм.


Цаг үеэ олсон алсын хараатай Кристиан Д.Ларсон биднийг эрүүл мэндийг бүтээгч бидний үүргийг хүлээн зөвшөөрөхийг урьж байна. Дотроо ажиглалт, хүсэл эрмэлзэл, уялдаа холбоогоор дамжуулан бид урт удаан хугацааны сайн сайхан байдалд хүрэх аялалд гардаг.

Офлайн унших ном.