Vitamins Minerals Nutrients

🩺 Витамин, эрдэс бодис, шим тэжээл нь таны биед эрчим хүч, дархлаа, сайн сайхан байдалд өдөр бүр шаардлагатай шим тэжээлийг ойлгох эрүүл мэндийн бүрэн гарын авлага юм.

Та хэрэглээгээ хянаж байгаа эсвэл шим тэжээл тус бүр нь юу хийдэгийг сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь танд суралцаж, эрүүл байхад тусална!

🔑 Гол онцлогууд:
✅ Витамин заавар (А-К)
Бүх гол витаминуудын дэлгэрэнгүй мэдээлэл: эх үүсвэр, ашиг тус, дутагдлын шинж тэмдэг, RDA.

✅ Ашигт малтмалын тойм
Төмөр, кальци, магни, цайр болон бусад зүйлийг судлаарай - тэдгээрийн үүрэг, эх сурвалж.

✅ Макро болон микроэлементүүд
Нүүрс ус, уураг, өөх тос, эслэг, ус, электролит, эрдэс бодисын талаар олж мэдээрэй.

✅ Өдөр тутмын шим тэжээлийн зөвлөмж
Өдөрт хэр их хэрэгтэй байгааг шалгана уу (нас, хүйсийн мэдээлэл).

✅ Дутагдал, шинж тэмдгийг шалгагч
Ядаргаа, үс унах гэх мэт шим тэжээлийн дутагдлууд юу үүсгэж болохыг ойлгоорой.

✅ Хүнсний шилдэг эх үүсвэрүүд
Шим тэжээл тус бүрээр баялаг жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, үр тариа, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг олоорой.

✅ Шинж тэмдэг эсвэл зорилгын дагуу хайх
Илүү хүчтэй яс эсвэл илүү сайн дархлаа хэрэгтэй юу? Туслах шим тэжээлийг олоорой!

✅ Энгийн, офлайн хандалт
Интернетгүйгээр ашиглах. Цэвэр, уншигдахуйц дизайн.

💪 Тохирох:
Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүс
Хоолны эмч, оюутнууд
Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийг хянаж байдаг хүмүүс
Фитнесс, хоолны дэглэм төлөвлөх сонирхолтой хэн бүхэнд

📌 Бонус:
Мультивитаминууд хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй
Веган болон цагаан хоолтонд ээлтэй эх сурвалжууд
Бүх насны ангилалд тохиромжтой

📲 Эрүүл мэндийн мэдлэг, шим тэжээлийн хэрэглээгээ сайжруулахын тулд яг одоо татаж аваарай.

जानें विटामिन और मिनरल्स के लाभ, उपभ, उपय, के लक्षण और भोजन स्रोत। विटामिन गाइड ऐप स्वास्थ्य जानकारी कत परफेक्ट।

Витамин ба нэмэлтүүд
Витамин Ашигт малтмал Шим тэжээл

Хинди хэл дээрх витамины гарын авлага: Хинди хэл дээрх витамины ашиг тус : विटामिन गाइड हिंदी में !!

Хинди хэл дээрх витамины гарын авлага нь Хинди хэл дээрх бүх төрлийн витамин, эрдэс бодис, тэдгээрийн эх сурвалж, ач холбогдлыг сурах өвөрмөц програм юм.

Бид хоол хүнснээсээ витамин авч, дараа нь шаардлагатай хэмжээгээр бүрэн авахын тулд нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай болдог. Өдөр бүр шаардлагатай хэмжээний витамин авах нь цусны эсийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь хоолыг энерги болгон өөрчилдөг.

Та ямар амьдралтай байх нь хамаагүй, хүн бүр ажиллахын тулд витамин, эрдэс бодисын хатуу эх үүсвэртэй байх ёстой.

Витаминыг өөх тосонд уусдаг ба усанд уусдаг гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг.

Бид өөхөнд уусдаг A, D, E, K гэсэн бүх төрлийн тосонд уусдаг витаминуудын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан бөгөөд тэдгээр нь өөхөнд уусдаг бөгөөд таны биед хадгалагддаг.
Усанд уусдаг витаминууд - С ба В-ийн нийлмэл витаминууд (В6, В12, ниацин, рибофлавин, фолат зэрэг) - эдгээр нь таны биед шингээхээс өмнө усанд уусдаг.

ऐप की प्रमुख विशेषताएं:
1. विटामिन और मिनरल्स की पूरी जानकारी:
विटामिन A, B, C, D, E, K और सभी मिनरल्स के उपयोग।
कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, बाल झड, त्वचा की समस्याएं.
स्रोत: फल, सब्जियां, नट्स, डेयरी, मांसार शाकाहारी विकल्प.
2. कमी के लक्षण:
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैंी
एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा रर, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी।
3. भोजन और डाइट प्लान:
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सीू
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड।
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
उपयोगकर्ता के लिए सरल और आसान भाषा।
ऑफलाइन मोड: बिना इंटरनेट के भी जानकाा पढ़ें।
5. आयुर्वेद और पोषण:
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन औरर का महत्व.
योग और पोषण टिप्स.
टॉप फिचर्स:
Хинди хэл дээрх витамины гарын авлага
Ашигт малтмал और उनके उपयोग।
Витамин агуулсан хүнсний эх үүсвэр
Дутлын шинж тэмдэг और इलाज।
Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд.

विटामिन्स का हेल्थ पर प्रभाव।
कौन-कौन से विटामिन शामिल हैं?
विटामिन A: आंखों और त्वचा के लिए लाभदात
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी और नर्व फंक्शन।
विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन किकि
विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने कॿत
विटामिन И: त्वचा और बालों के लिए।
विटामिन K: खून जमने और हड्डियों की मजबब लिए.

Хинди хэл дээрх витаминууд
Витамин ба эрдэс бодисын гарын авлага
Витамин дутагдлын шинж тэмдэг
Эрүүл мэндийн зөвлөгөө програм Хинди
Витамин Хинди хэлэнд ашиг тустай
Хоол тэжээлийн гарын авлага програм
А-аас Z хүртэлх витамин Хинди