Abs Workout: Six Pack at Home

Гэдэсний булчинг төгс болгож, илчлэгийг шатааж, хэвлийн өөхийг хасаарай:
★ Хувийн дасгалын төлөвлөгөө - өдөрт ердөө 15 минут
★ Зургаан багц хэвлийн булчинг чангалах дасгал - 30 хоногийн дотор зургаан багц аваарай
★ Гэрийн дасгал - ямар ч тоног төхөөрөмжгүй биеийн жингийн дасгал
★ Хурдан үр дүн - 1 долоо хоногийн дотор өөрчлөлтийг харна уу
★ Дасан зохицох сургалтууд - таны мэдрэмжийн дагуу
★ Хамгийн их хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүл
★ Богино сургалт - 7 минутын дасгал
★ Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах - турах дасгал, калори шатаах, өөх тосыг шатаах

30 хоногийн дотор зургаан боодол авч, калори шатааж, жингээ хасаж, хэвлийн өөхийг шатааж, хэвлийн булчинг дасгалжуулах зургаан багц программыг ашигла!

Эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал - Биеийн жингийн дасгал
Эрэгтэйчүүдэд үр дүнтэй гэрийн дасгал хийхийг хүсч байна уу? Бид эрэгтэйчүүдэд гэртээ дасгал хийх янз бүрийн гэрийн дасгалуудыг санал болгож байна. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал нь хэвлийн хэвлийн булчинг богино хугацаанд нэмэгдүүлж, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан. Танд хамгийн тохиромжтой эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг та олох болно. Манай эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг яг одоо туршаад үзээрэй!

Зургаан багц хэвлийн булчин - 7 минутын дасгал
Энэхүү супер үр дүнтэй хэвлийн булчинг дасгалжуулах програмын тусламжтайгаар хэвлийн булчингаа баримал болгож эхлээрэй.
Бид таны хэвлийн өөхийг үр дүнтэй шатааж, 6 багц хэвлийн булчинг барихад туслах 20 гаруй дасгалын төлөвлөгөөг бэлдсэн. Гэдэсний өөхийг шатаах зургаан багц дасгалын тусламжтайгаар калори шатаа. Мөрөөдөж байсан хэвлийн булчингаа аваарай!

Жин хасах - өөхийг шатаах, турах дасгалууд
Жингээ хасаж, илчлэг шатааж, хэвлийн өөхөө хасаж, хавтгай гэдэстэй болж, хэвлийн булчингаа төгс болгомоор байна уу? Биеийн хэлбэрийг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах, турах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгалууд болон хэвлийн булчингуудын зургаан дасгалаар илчлэгийг шатаа. Бид танд 6 багцыг амлаж байна. Та калори болон биеийн өөхийг шатааж, 30 хоногийн дотор төгс зургаан багц авах болно.

Хувийн дасгалжуулагч - Дасгал ба фитнессийн дасгалжуулагч
Эдгээр дасгалууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой. Та булчингаа чангалж, жингээ хасаж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлмээр байна уу? Таны фитнессийн түвшний програм дээр үндэслэн зөвхөн танд тохирсон хувийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргах болно. Бид таны зорилгод богино хугацаанд хүрэхэд тань туслах болно.

Хурдан үр дүн - Үнэхээр үр дүнтэй дасгалууд
Үнэхээр үр дүнтэй дасгалуудыг хайж байна уу? Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчдын хийсэн үр дүнтэй дасгалын төлөвлөгөө нь 1 долоо хоногийн дараа үр дүнгээ харахад тусална!

Таны зорилгод зориулсан дасгалууд
Энэхүү програм нь таны бүх үндсэн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан өдөр тутмын дасгал, дасгалуудыг өгдөг. Бид 20 гаруй дасгалын төлөвлөгөөг бүтээсэн бөгөөд энэ нь таныг булчингаа чангалж, өөх тосыг нь хасаж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, гайхалтай харагдахад тусална. Тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй, бүх дасгалыг зөвхөн өөрийн жингээр хийж болно.

Үр дүнтэй урам зориг
Бид таны дасгалыг донтуулагч тоглоом болгон хувиргах донтох сэдэл төрүүлэх системийг бэлдсэн.

Зорилгодоо хүрээрэй
Долоо хоног бүр та өөрийн хувийн дасгалын зорилготой байх болно. Дараагийн түвшинд хүрэхийн тулд түүндээ хүрээрэй.

Өөрийн явцыг хянах
Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, статистикийг графикаас хараарай.
Сануулга нь дасгалаа алдахгүй байхад тусална.

Найзуудаа сорь
Найзуудаа тэргүүлэгчдийн самбарт урь. Дэлхий даяарх найз нөхөд, хэрэглэгчдээ сорь.

ОНЦЛОГ:
● Сайхан бөгөөд энгийн UI
● Үнэхээр үр дүнтэй дасгалууд
● Таны биеийн тамирын түвшинд тулгуурлан хувийн дасгалын төлөвлөгөө
● Мансууруулах сэдэл төрүүлэх систем
● Долоо хоногийн зорилго, ахиц дэвшлийг хянах
● Найзууд болон дэлхий даяарх хэрэглэгчдийг уриалах тэргүүлэгчдийн самбар
● Сануулагч нь дасгалаа алдахгүй байхад тусална

Яг одоо эхлүүлж, үргэлж хүсч байсан төгс зургаан багц хэвлийн булчингаа аваарай!