Kegel Workout програм нь эрэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан аарцагны булчинг бэхжүүлэх энгийн бөгөөд ойлгомжтой зааварчилгааг санал болгодог.
Кегелийн дасгалууд нь энгийн бөгөөд хаана ч хийх боломжтой бөгөөд өдөрт ердөө 5-15 минут зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд хамгийн их үр дүнтэй байх нь зөвхөн тогтмол дасгал хийснээр л хүрч чадна. Kegel Workout програм нь таныг сахилга баттай байлгаж, дасгалжуулагчгүйгээр бүх дасгалыг зөв хийхэд тусална.

Кегелийн дасгалжуулагчийн дасгалын нууц нь юу вэ?

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгалууд нь үр дүнтэй байдаг шиг энгийн байдаг. Эдгээр шахах дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь шээс бэлэгсийн тогтолцоог эрүүл байлгах, эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сахихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр шахах дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, доод булчингуудыг чангалахад тусалдаг.

Таны наснаас үл хамааран Кегелийн дасгалууд нь эрчүүдийн эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх өндөр үр дүнтэй байдаг. Эдгээр булчингуудыг тогтмол сургах нь хэвийн амьдралд хангалттай дасгал хийдэггүй аарцагны булчингуудыг бүхэлд нь хялбархан бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Дасгалын төлөвлөгөө

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Kegel Workout аппликейшн нь доктор Арнольд Кегелийн бүтээлүүд дээр үндэслэсэн, янз бүрийн түвшний хүндрэлд хуваагдсан хувийн дасгалын төлөвлөгөөг санал болгодог. Эхлэхээсээ өмнө хэрэглэгч бүр дасгалын энгийн арга техник, тогтмол байдал, дасгал хийхэд шаардагдах нөхцлийн талаар шаардлагатай бүх мэдээллийг агуулсан энгийн зааварчилгаагаар удирддаг. Дасгалжуулагчтай дасгалын хөтөлбөрт эрэгтэй хүний ​​аарцагны булчинг чийрэгжүүлэх дасгалууд, босоо болон хэвтэх дасгалууд, мөн эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд хамгийн сайн үр дүнд хүрэх амьсгалын дасгалууд багтсан болно.
Аарцгийн давхрагын булчингийн агшилт, сулрах хугацааг харуулах тусгай таймерыг програмд ​​суулгасан. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт графикууд болон хувийн дасгалын хөтөлбөрүүд нь таны ахиц дэвшлийг хянахад хялбар болгож, дасгалжуулагчгүйгээр удахгүй болох дасгалуудыг сануулдаг.

Яагаад эрэгтэй хүн бүр эдгээр дасгалуудыг хийх ёстой вэ?

Аарцгийн давхрагын булчин сулрах нь олон эрчүүдийн эрүүл мэндийн асуудлын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр энгийн сургагч дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь насжилттай холбоотой олон асуудлаас урьдчилан сэргийлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.

Ашигтай нийтлэл, туршилтууд

Дасгалжуулагчдын дагуу эдгээр дасгалууд хэрхэн ажилладаг, эрүүл дадал зуршлыг хэрхэн төлөвшүүлэх, бэлгийн эрүүл мэндэд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг талаар та манай товч бөгөөд мэдээлэлтэй нийтлэлүүдийг унших боломжтой.
Сургагч багш нартай хамтран бид танд үр дүнгээ нэгтгэх, аарцагны булчингуудыг бүхэлд нь ажиллуулах, эрэгтэйчүүдэд зориулсан энгийн дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, сахилга батыг хадгалахад туслах сорилтын системийг боловсруулсан.
Татгалзах мэдэгдэл: Апп-д өгсөн дасгалууд болон зөвлөмжүүд нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Ямар нэгэн зөвлөмж өгөхөөс өмнө эмч, дасгалжуулагчтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй.