Gym workout - Fitness apps

Фитнесс аппликейшн нь фитнесс дасгалжуулагчийн бэлтгэсэн эрэгтэйчүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалуудыг агуулдаг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс хөтөлбөрийг зорилгын дагуу хуваадаг: эхлэгчдэд, жин нэмэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, жингээ хасах, тайвшруулах зорилгоор. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хэвлийн булчин болон бусад булчинг шахах боломжтой бөгөөд гараа сургахад ч асуудал гарахгүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хөл, өгзөгний булчингуудад зориулсан сургалтын хөтөлбөрүүд, мөн илүүдэл жинтэй эхлэгчдэд зориулсан дасгалууд, тойрог дасгалууд байх болно. Гэртээ дасгал хийдэг охидын хувьд гэртээ бэлтгэл хийхдээ хамгийн бага спортын хэрэгслээр үр дүнд хүрэхэд туслах дамббеллийн дасгал байдаг. Мөн өөрийн үзэмжээр сургалтын хөтөлбөрөө зохиох боломжтой. Та үнэгүй дасгал хийх өөрийн сургалтын төлөвлөгөөг гаргах болно, үүнд манай хувийн дасгалжуулагч туслах болно.

Манай фитнесс дасгалжуулагч нь таны фитнесс дасгал хийхэд зориулсан үр дүнтэй дасгалуудыг цуглуулсан. Чөлөөт дасгалууд нь булчингийн бүлгүүдэд хуваагддаг бөгөөд дасгалын явцад хэрэглэж болох үндсэн болон тусгаарлах дасгалууд юм. Гүйцэтгэлийн техникийг судлахын тулд хөдөлгөөнт зураг, товч тайлбарыг толилуулж байгаа бөгөөд энэ нь сургалтыг үр дүнтэй болгоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд фитнесс дасгалжуулагчийн програм үүнд тусална. Фитнесс дасгалжуулагч, гар дасгал, булчингийн дасгал, тойрог дасгал, хэвлийн булчин болон бусад дасгалуудыг ашиглах нь илүү үр дүнтэй бөгөөд хялбар байх болно. Та зүгээр л биеийн тамирын заал сонгох эсвэл гэртээ дасгал хийх хэрэгтэй. Мөн спортын талбай дээр дасгал хийдэг хүмүүст янз бүрийн бариултай хэвтээ баар, параллель баар дээр үнэгүй дасгал хийдэг.

Кардио хэсэгт байрлах манай фитнессийн програмуудад биеийн галбираа хадгалах, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, мөн фитнессийн дасгалын үеэр бие халаах, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлэх дасгалын хөтөлбөрт оруулах кардио дасгалууд байдаг. Кардио нь шинээр гарч ирж буй тамирчдад биеийн тамирын зааланд илүү ноцтой фитнесс хөтөлбөрт бэлтгэх эсвэл гэртээ дасгал хийхэд тусалдаг. Манай аппликешнд танилцуулсан кардио дасгалуудыг биеийн тамирын заал, спортын талбай, усан сан, гэртээ бэлтгэл хийх зэрэг газруудад хийж болно.

Сунгах хэсэг нь булчин, шөрмөсийг сунгах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийсний дараа эсвэл гэртээ дасгал хийсний дараа хөргөхөд чиглэсэн дасгалуудаар дүүрэн байдаг. Фитнесс, бодибилдинг зэрэг спортоор хичээллэдэг тамирчин бүрийн бэлтгэлийн явцад сунгалтын дасгал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сунгах хэсэг нь эрүүл мэндээ хянадаг хүмүүст ашигтай байх болно, гэхдээ биеийн тамирын зааланд дасгал хийх боломж байдаггүй. Та эдгээр үнэгүй дасгалуудыг гэртээ сургалтын үеэр хийж болно. Сунгах нь булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх, шөрмөс, үе мөчний байдлыг сайжруулах, фитнессийн дасгалын үеэр чөлөөт дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

Баригдсан тэмдэглэлийн хэрэгсэл нь танд хамгийн чухал зүйлийг санахаас гадна биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ дасгал хийх явцад үзэг, цаас байхгүй бол чухал зүйлийг бичихэд тусална. Фитнесс дасгалжуулагчийн "Strongait" програм таны бүртгэлийг хөтөлнө.

Манай фитнесс програмууд нь фитнессийн дасгалын үр дүнг бүртгэх, дасгалын дагуу өгсөн амралтын хугацааг нарийн хянах боломжийг олгодог таймертай бөгөөд энэ нь фитнесс, бодибилдинг зэрэг дасгалын үеэр илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусална. Манай апп үүнийг биеийн тамирын зааланд хувийн дасгалжуулагчаас илүү хийж чадах бөгөөд таны дасгал илүү үр дүнтэй байх болно.

Манай фитнесс дасгалжуулагчийн програмыг ашигласнаар та:
• булчин барих
• сургалтын төлөвлөгөө гаргах
• кардио дасгал хийх.
• фитнессийн хөтөлбөр зохиох
• дасгалын төлөвлөгчтэй байх
• биеийн тамирын дасгалуудыг үзэх
Энэхүү фитнесс дасгалжуулагчийг үнэгүй татаж авснаар биеийн тамирын дасгалын талаар шаардлагатай бүх мэдээлэл таны утсан дээр байх болно.