30 Day Butt & Leg Challenge

Гэртээ хөл, өгзгөө дасгалжуулах сорилтыг эмэгтэйчүүд та хүлээж авахад бэлэн байна уу? Гэртээ шууд бэлтгэлээ хийгээд 30-хан хоногийн дараа үр дүнг нь үзээрэй.

Хөл, өгзгөө зөв дасгалжуулах нь тоник хөл, бат бөх өгзөгт хүрэх хамгийн чухал зүйл юм. Энэ эмэгтэй 30 хоногийн сорилтын дасгалын төлөвлөгөөнд булчингийн гурван үндсэн хэсэг багтана: өгзөг, гуя, хөл.

Энэхүү эмэгтэй фитнесс аппликейшний тусламжтайгаар та хөл, өгзгөө 30 хоногийн дасгалын төлөвлөгөөтэй, ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр, зөвхөн гэртээ сургах боломжтой бөгөөд ингэснээр та хаана, хэзээ хүссэнээрээ дасгал хийж болно.

Та гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, хөлний дасгал хийх боломжтой бөгөөд өдөрт 10 минут л хангалттай. Гэхдээ энэ нь бүгд биш: та өгзөг дасгал бүрийн видео, анимацаар дамжуулан танд туслах 3D хувийн дасгалжуулагчтай танилцах боломжтой бөгөөд шатсан калори, биеийн жинг хянах боломжтой болно.

Тиймээс одоо 30 хоногийн сорилтыг хүлээн авч, хөл, өгзгөө үнэгүй сургаж эхлэхэд л хангалттай.

Онцлог шинж чанарууд

- Өдөр бүр хөл, өгзөгний янз бүрийн дасгалууд
- Виртуал хувийн дасгалжуулагчаас бэлтгэл хийх хамгийн сайн арга замын талаар зөвлөгөө өгч, өгзөг дасгал бүрт хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй
- Биеийн хүчний дасгал, багаж хэрэгсэл шаардалгүй
- Жин алдалтыг хянах
- Шатсан калорийн тооцоо
- Хөдөлгөөнт дүрс, видео бичлэг бүхий сургалтын заавар
- Хэзээ дасгал хийхээ санахад туслах сануулга
- 30 хоногийн төлөвлөгөөн дэх дасгалууд нь эхлэн суралцагч, мэргэжлийн хүмүүс бүгдэд тохирно, өгзөг, хөлний дасгалаа өнөөдрөөс эхлээрэй!

Хөл, өгзгөө аюулгүй горимд, гэртээ дасгал хийх, эрсдэлгүй ажиллах боломжийг танд олгож байгаадаа бид баяртай байна. Хөл дээрээ хүчтэй түлхээд хэдэн долоо хоногийн дараа өгзөг дээрээ үр дүнг нь үзээрэй. Дараагийн зундаа бэлэн байгаарай, 30 хоногийн гайхалтай аппликейшн ашиглан төгс өгзөг, хөлөнд хүрээрэй.