TransformMate

TransformMate бол таны ашиг орлогыг өөрчлөх хамгийн сайн хэрэгсэл юм!
Энэ нь биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно.

Бэлэн болсон дасгалын хөтөлбөрийг сонгох эсвэл 500+ дасгалын санг ашиглан өөрөө бүтээгээрэй. Дасгал сургуулиа төлөвлөж, дэвтрээ өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй!

Танд тусгайлан зориулж бид хэрэглэхэд хялбар, ойлгомжтой функц бүхий дасгалын програмыг зохион бүтээсэн:
• Өөрийн өгөгдөл, зорилгод тулгуурлан дасгалын хөтөлбөрийг сонгох
• Өөрийнхөө дасгалуудыг бий болгох, төлөвлөх, хянах
• дасгалаа хуваалцах чадвар
• Дасгалын техникийг харуулсан видео заавар бүхий дасгалын сан тогтмол шинэчлэгддэг
• булчингийн аль ч бүлэгт зориулсан дасгалуудыг сонгох

TransformMate нь сургалтын хамгийн тохиромжтой програм болохын тулд байнга сайжруулж, хөгжүүлж, шинэчилж байдаг.
Удахгүй үүнд:
• номын санд илүү олон дасгал хийх
• биеийн хэмжилт, сургалтын явцыг хянах
• Зөвхөн нэг дасгал төдийгүй дасгалын хөтөлбөрийг бий болгох чадвар
• зааланд шаардлагатай тоног төхөөрөмж байхгүй тохиолдолд дасгалын дасгалыг өөр дасгалаар солих онцлог

Та одоо манай апп дээр юу хийх боломжтой вэ:

1. Өөртөө тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг сонго.
• Бүх хөтөлбөрийг TransformMate-ийн мэргэжилтнүүд физиологи, сургалтын салбарын хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаанд үндэслэн боловсруулсан болно.
• Аппликешн дотроос та бодибилдингийн хөтөлбөр (булчингийн гипертрофид анхаарлаа төвлөрүүлэх) болон эрлийз сургалтын хөтөлбөр (гипертрофи, хүч чадлыг сайжруулах, тэсвэр тэвчээр, хүндийн өргөлт, гимнастикийн ур чадварын хослол) хоёуланг нь олох болно.
• Та өөрийн туршлага, долоо хоногт хийх сургалтын өдрийн тоо, зорилтот булчингийн тодорхой бүлэгт тулгуурлан хөтөлбөрөө сонгож болно.
• Бэлтгэл хийхдээ та яг юу хийх ёстойгоо мэдэх болно: дасгалын жагсаалт, багц болон давталтын тоо. Бүхэл бүтэн хөтөлбөр, сургалтын долоо хоног, сургалтын хэсэг, дасгалуудыг мэргэжилтнүүдийн тайлбар дагалддаг.

2. Өөрийнхөө хувийн дасгалын төлөвлөгөөг гарга
Та хэдхэн минутын дотор дасгал хийж болно:
Манай номын сангаас булчингийн тодорхой бүлэгт чиглэсэн дасгалуудыг сонгох эсвэл өөрийн дасгалуудыг нэмнэ үү
Жин, давталт, багцыг бүртгэх замаар ахиц дэвшлийг хянах
Өөрийнхөө захиалгаа тохируулж, төрөл бүрийн дасгалууд, түүнчлэн супер/трисетүүдийг хослуул
Манай дасгалын календарийг ашиглан дасгалаа урьдчилан төлөвлөөрэй.
3. Дасгалыг хялбархан сонгож, гүйцэтгэлээ сайжруул.
TransformMate дасгалын санд 500 гаруй дасгал багтсан бөгөөд байнга шинэчлэгдэж байдаг.
Бүх дасгалууд нь булчингийн бүлгүүдэд хуваагддаг бөгөөд энэ нь дасгал хийхэд шаардлагатай дасгалыг олоход хялбар болгодог.
Дасгал бүр нь бүх зааварчилгааг агуулсан нарийвчилсан профайлтай бөгөөд хамгийн чухал нь зөв техник хийх видео заавартай.
Видео гарын авлага нь дасгалын зөв техникийг харуулахаас гадна дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар нарийвчилсан тайлбарыг агуулдаг. Мөн тэд танд ойлгоход тусална:
Дасгал хийх явцад биеэ хэрхэн зөв байрлалд байлгах вэ
юунд анхаарах вэ
тодорхой байрлалд ямар хөдөлгөөн хийх ёстой
Гүйцэтгэлээ хэрхэн гайхалтай болгож, гэмтлийн эрсдэлийг багасгах вэ


4. Илүү сайн үр дүн, шинэ зорилгод хүрэхийн тулд ахиц дэвшлээ хянаж, бүртгээрэй
Дасгалын явцад хийж гүйцэтгэсэн дасгалаа тэмдэглэж, жин, давталт, багц, дасгалын нийт хугацаа болон бусад зүйлийг нэмээрэй.
Дасгалын явцдаа дүн шинжилгээ хийж, дараагийн дасгалдаа шинэ зорилго тавьж, зорилгодоо хүр.