Dance Workouts

तंदुरुस्ती वाढवण्यासाठी नृत्य अत्यंत प्रभावी आहे. चांगले झुंबा सत्र चांगले कार्डिओ वर्कआउट देते आणि मोठ्या प्रमाणात कॅलरी बर्न करते. हे स्नायूंची ताकद आणि स्नायू टोन देखील सुधारू शकते आणि तुमचा समन्वय, चपळता आणि लवचिकता वाढवू शकते. नृत्य हा एक प्रभावी कार्डिओ व्यायाम आहे आणि वजन कमी करण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे.

आम्ही नवशिक्यांसाठी मजेदार आणि सोपे घरी नृत्य वर्कआउट जोडले. व्यायामाच्या व्हिडिओंचा संग्रह तुमच्यासाठी काही नवीन चाली आणतो. आम्ही तुमच्यासाठी हिप-हॉप आणि हाऊस वर्कआउट्स आणतो जे तुम्ही घरी किंवा तुम्हाला हवे तिथे करू शकता. कॅलरी बर्न करा आणि फक्त मजा करा. झुंबा वर्कआउट्स हा घाम गाळण्याचा आणि तुमच्या घरातील आरामात तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. या उच्च-ऊर्जा कार्डिओ बॉक्सिंग वर्कआउटसह तुमच्या शरीराला आव्हान द्या जे कॅलरी बर्न करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराला टोन करण्यासाठी बॅरे आणि बॅले तंत्र एकत्र करते.

अतिरीक्त वजन कमी केल्याने तुमचे आरोग्य सुधारू शकते आणि एकूणच कल्याण होऊ शकते. तथापि, नेहमीच्या अडचणीमुळे आणि अनेकदा कंटाळवाणेपणामुळे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट अपूर्ण राहते. तुमच्या स्लिमिंग उद्दिष्टांसाठी वचनबद्ध राहण्यासाठी, तुम्हाला प्रेरित ठेवणारा मार्ग शोधणे अत्यावश्यक आहे.
अतिरिक्त चरबी टाकण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे नृत्य. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना नृत्य करायला आवडते आणि ते अनेक प्रकारचे आरोग्य लाभ देते. हे मजेदार आहे आणि जेव्हा समूह सेटिंगमध्ये सादर केले जाते तेव्हा ते समुदायाची भावना प्रेरित करते आणि तुम्हाला प्रेरित ठेवते.

तुम्ही जिममध्ये न जाता तुमचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्याचा मार्ग शोधत आहात का?
या Zumba अॅपमध्ये उच्च-तीव्रतेचे होम वर्कआउट्स आहेत जे तुमच्या शरीराला योग्य आकार देण्यासाठी तुमच्या दिवसातून फक्त 15 मिनिटे घेतील.
आमची डान्स वर्कआउट्स एका विलक्षण अॅट-होम कार्डिओ सेशनमध्ये फॉलो-टू-फॉलो-सोप्या चाली एकत्र करतात. प्रत्येक वर्कआउट प्रोग्राम आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या सर्व स्वादिष्ट खाद्यपदार्थांमधून दररोज मिळणाऱ्या अतिरिक्त कॅलरीज आपल्याला घाम देईल आणि बर्न करेल.

तुमचे डान्सिंग शूज घाला, कारण कार्डिओ पार्टीची वेळ आली आहे. आमची वर्कआउट्स इतकी मजेदार आहेत की तुम्ही हे विसराल की तुम्ही गंभीर कॅलरी बर्न करत आहात. किकबॉक्सिंगच्या हालचाली पंच, जॅब्स आणि किकसह प्रेरित आहेत, ज्यामुळे ही कसरत भावनिकदृष्ट्या कॅथर्टिक वाटते.

तुम्हाला पोटाची चरबी प्रभावीपणे बर्न करायची असल्यास, येथे एक प्रभावी एरोबिक वर्कआउट आहे जो तुम्ही घरी करू शकता. या प्रकारचा व्यायाम त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांना नवशिक्या किंवा अधिक-आकाराच्या लोकांसारखे व्यायाम करणे कठीण आहे ज्यांना निरोगी जीवनशैली सुरू करायची आहे आणि एक सुंदर शरीरयष्टी प्राप्त करायची आहे. हे वर्कआउट तुमच्या गाभ्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि तुमच्या शरीराच्या इतर भागाला हलवते आणि तुम्ही जाताना शरीरातील टन चरबी जाळते.

दिवसभर काम केल्यानंतर तुमचे मन मोकळे करण्याचा झुंबा हा एक उत्तम मार्ग आहे किंवा तुमचा दिवस सुरू करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.
त्याच वेळी, आपण आपले स्नायू पंप कराल आणि आपले शरीर ताणाल. घरगुती कसरत करून तुम्ही किती साध्य करू शकता हे पाहून तुम्ही प्रभावित व्हाल. आणि सर्वात चांगली गोष्ट? झुंबा नवशिक्यांसाठी योग्य आहे ज्यांनी यापूर्वी कधीही प्रशिक्षण घेतले नाही.

या ताल-आधारित सत्रांसह तुमची कौशल्ये आणि हृदय गती वाढवा. नृत्य वर्कआउट्सचे सौंदर्य हे आहे की आपण ते कोठेही करू शकता कारण त्यांना सहसा कोणत्याही विशेष होम जिम उपकरणांची आवश्यकता नसते. शिवाय, तुम्ही स्वतःला कोणत्या स्तरातील नर्तक मानता ते महत्त्वाचे नाही. बहुतेक वर्कआउट योजना नवशिक्यांसाठी योग्य आहेत. वर्गाच्या खोबणीत जाण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो परंतु लक्षात ठेवा, प्रत्येकजण वेगळ्या स्तरावर असेल आणि जोपर्यंत तुम्ही मजा करत आहात तोपर्यंत तुम्ही किती तांत्रिकदृष्ट्या चांगले आहात हे महत्त्वाचे नाही.