Learn judo at home

कुस्तीपटूसाठी सर्वात महत्त्वाच्या मार्शल आर्टपैकी एक असलेल्या ज्युडोमध्ये विशेष लढाऊ प्रशिक्षण शिका.

📌 तो काय करतो?
- 1 ते 10 पर्यंतच्या अडचण पातळीनुसार वर्गीकृत 100 हून अधिक ज्युडो आणि लढाऊ तंत्रे आहेत.
- स्तर 1 लढाई तंत्र सर्वात सोपी आहे आणि स्तर 10 मिश्र मार्शल आर्ट तज्ञांसाठी आहे.
- या संयोजित ऑनलाइन व्हिडिओंसह तुम्ही सहजपणे ज्युडो शिकू शकता ज्या स्तरावर तुम्ही कामगिरी करू शकता.
- लढ्याशी जुळवून घेतलेली तुमची ताकद आणि स्नायू वाढवण्यासाठी तुम्ही घरी किंवा जिममध्ये शारीरिक व्यायाम करू शकता.
काही सर्वात शक्तिशाली MMA तंत्र जाणून घ्या. UFC व्यावसायिकांनी वापरलेली तंत्रे.

❗ वैशिष्ट्ये
- ॲपमध्ये बरीच कुस्ती आणि ज्युडो तंत्र आणि सबमिशन आहेत.
- ज्युडो तंत्राचे वर्गीकरण थ्रोइंगमध्ये केले जाते, जिथे तुम्ही प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकता...
- ग्रॅपलिंग, जिथे तुम्ही चोक आणि सबमिशन शिकाल.
- बॉडी स्ट्राइकिंग, जिथे तुम्ही काही पंचिंग तंत्र, किक, कोपर स्ट्राइक शिकाल.
ज्युडोने साम्बोला जन्म दिला, जो जगातील आणि रशियामधील सर्वात महत्त्वाचा संपर्क खेळ आहे, ज्याचा सराव आणि UFC विश्वविजेता खाबीब नूरमागोमेडोव्ह यांनी प्रशंसा केली.

ज्युडो प्रशिक्षण आणि कोणतीही मार्शल आर्ट हात, बायसेप्स, ट्रायसेप्स, पेक्टोरल, खांदे किंवा डेल्टॉइड्स, पाठीचे किंवा पृष्ठीय स्नायू, पोट, नितंब आणि पाय मजबूत करते. जर तुम्हाला व्यायामशाळेत जायला आवडत असेल किंवा खेळ खेळायला आवडत असेल तर या मार्शल आर्टच्या सरावाने तुमचे प्रशिक्षण पूर्ण करा.
तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास, मजबूत आणि टोन्ड शरीराने निरोगी व्हा, ज्युडो आणि संपर्क क्रीडा फिटनेसचे कार्यात्मक पैलू प्राप्त करण्यास मदत करतात. तुम्हाला दिवसातून थोडा वेळ प्रशिक्षण द्यावा लागेल, एका महिन्यात तुम्हाला स्वतःबद्दल बरे वाटेल.