stoic journal & mental health

स्टॉइक हे तुमचे मानसिक आरोग्य साथीदार आणि दैनिक जर्नल आहे - ते तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास मदत करते आणि अधिक आनंदी, अधिक उत्पादनक्षम आणि अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी अंतर्दृष्टी प्रदान करते.

त्याच्या हृदयात, स्टॉइक आपल्याला सकाळी आपल्या दिवसाची तयारी करण्यास आणि संध्याकाळी आपल्या दिवसावर प्रतिबिंबित करण्यात मदत करते. प्रक्रियेत, आम्ही तुम्हाला विचार प्रवृत्त करणाऱ्या सूचनांसह जर्नलसाठी मार्गदर्शन करतो, चांगल्या सवयी तयार करतो, तुमच्या मूडचा मागोवा घेतो आणि बरेच काही करतो.

* 3 दशलक्षाहून अधिक स्टॉईक्समध्ये सामील व्हा आणि त्यांचे जीवन सुधारा *

“माझ्या जीवनावर इतका परिणाम करणारा जर्नल ॲप मी कधीही वापरला नाही. तो माझा चांगला मित्र आहे.” - मायकेल

सकाळची तयारी आणि संध्याकाळचे प्रतिबिंब:

• आमच्या वैयक्तिकृत दैनिक नियोजकासह परिपूर्ण दिवसाची सुरुवात करा. तुमच्या नोट्स आणि कामांची यादी तयार करा जेणेकरुन दिवसभरात तुम्हाला काहीही आश्चर्य वाटू शकणार नाही.
• दिवसभर तुमचा मूड मागोवा घ्या आणि तुम्हाला आवश्यक असल्यास चाव्याच्या आकाराचे मानसिक आरोग्य व्यायाम करा.
• एक माणूस म्हणून वाढण्यासाठी आणि दररोज चांगले होण्यासाठी आमच्या सवय ट्रॅकर आणि मार्गदर्शित जर्नलिंगच्या सहाय्याने तुमच्या कृतींवर विचार करा.

मार्गदर्शित जर्नल्स:

तुम्ही जर्नलिंग प्रो किंवा सरावासाठी नवीन असाल तरीही, स्टोइक मार्गदर्शक जर्नल्स, सूचना आणि विचारांना प्रेरणा देण्यासाठी आणि जर्नलिंगची सवय जोपासण्यासाठी प्रॉम्प्ट्ससह स्वागतार्ह जागा देते. लिहिणे हा तुमचा चहाचा कप नसल्यास, तुम्ही तुमच्या दिवसातील व्हॉइस नोट्स आणि चित्रे/व्हिडिओसह जर्नल देखील करू शकता.

उत्पादकता, आनंद, कृतज्ञता, तणाव आणि चिंता, नातेसंबंध, थेरपी, आत्म-शोध आणि बरेच काही या विषयांमधून निवडा. थेरपी सत्राची तयारी, CBT-आधारित विचार डंप, स्वप्न आणि दुःस्वप्न जर्नल इत्यादींसारख्या विविध परिस्थितींमध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी स्टोइककडे जर्नलिंग टेम्पलेट्स देखील आहेत.

जर्नलिंग हे मन स्वच्छ करण्यासाठी, विचार व्यक्त करण्यासाठी, ध्येय निश्चित करण्यासाठी, कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी, भावनिक कल्याणासाठी आणि आत्म-चिंतनाला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक उपचारात्मक साधन आहे.


मानसिक आरोग्य साधने:

स्टॉइक तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी, तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी, एडीएचडी व्यवस्थापित करण्यासाठी, जागरूक राहण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यासाठी आवश्यक असलेली साधने प्रदान करते.

• ध्यान – तुम्हाला पार्श्वभूमी आवाज आणि वेळेनुसार चिंतन करण्यात मदत करण्यासाठी दिशाहीन सत्रे.
• श्वासोच्छ्वास – तुम्हाला आराम, लक्ष केंद्रित करणे, शांत वाटणे, चांगली झोप आणि अधिक मदत करण्यासाठी विज्ञान-समर्थित व्यायाम.
• एआय मेंटर्स - 10 मार्गदर्शकांकडून वैयक्तिकृत सूचना आणि मार्गदर्शन [विकासाधीन]
• स्लीप बेटर - ह्युबरमन आणि स्लीप फाउंडेशनच्या धड्यांसह तुमची स्वप्ने, दुःस्वप्न आणि निद्रानाशावर मात करा.
• अवतरण आणि पुष्टीकरणे – स्थूल तत्वज्ञान वाचा आणि तुमचा मूड चांगला करा.
• थेरपी नोट्स – तुमच्या थेरपी सत्रांची तयारी करा, तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि त्यावर विचार करा.
• प्रॉम्प्टेड जर्नल - दैनंदिन विचारप्रवर्तक प्रॉम्प्ट्स तुम्हाला जर्नल अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यात मदत करतात. आत्म-चिंतन आणि वैयक्तिक वाढ सखोल करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या अंतर्ज्ञानी प्रश्नांसह तुमचा जर्नलिंग अनुभव वर्धित करा.

आणि बरेच काही:

• गोपनीयता – पासवर्ड लॉकसह तुमचे जर्नल संरक्षित करा.
• स्ट्रीक्स आणि बॅज - आमच्या सवय ट्रॅकरसह तुमच्या प्रवासात प्रेरित रहा. [विकासाधीन]
• प्रवास – तुमचा इतिहास, जर्नलिंगच्या सवयी, सूचनांवर आधारित शोध, कालांतराने तुमचे प्रतिसाद कसे बदलले ते पहा आणि तुमची वाढ पहा.
• ट्रेंड - मूड, भावना, झोप, आरोग्य, लेखन आणि बरेच काही यासह तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या मेट्रिक्सची कल्पना करा. [विकासाधीन]
• निर्यात करा - तुमची जर्नल डायरी तुमच्या थेरपिस्टसोबत शेअर करा. [विकासाधीन]

तुमचे मानसिक आरोग्य आणि जर्नल अधिक चांगल्या प्रकारे सुधारण्यासाठी स्टॉइकच्या शक्तीचा फायदा घ्या. स्टॉइकसह, तुम्ही तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी सिद्ध तंत्रांचा वापर करू शकता, ज्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन करणे, लवचिकता निर्माण करणे आणि सकारात्मक मानसिकता जोपासणे सोपे होईल. स्टोइकची जर्नलिंग टूल्स तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावनांचे दस्तऐवजीकरण करण्यात मदत करतात, तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासात मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करतात.

तुम्हाला अधिक अडथळे आणि परिस्थितींवर मात करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही सतत अधिक मानसिक आरोग्य साधने जोडत आहोत. तुम्ही Discord वर आमच्या सहाय्यक समुदायात देखील सामील होऊ शकता आणि आमच्या फीडबॅक बोर्डमध्ये तुमच्या सूचना देऊ शकता.