पाठदुखीचा व्यायाम

या अनुप्रयोगासह आपण घरी आणि मानच्या आजारांच्या उपचारांमध्ये आणि प्रतिबंधात गुंतण्यास सक्षम असाल. व्यायामामुळे पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि मणक्याचे समर्थन करण्यासाठी स्नायू मजबूत होतात.

अनुप्रयोगात संपूर्ण वर्कआउट्सचा एक संच आहे:
- लोअर बॅक वर्कआउट्स;
- थोरॅसिक रीढ़ वर्कआउट्स;
- मान वर्कआउट्स;
- ऑप आणि फ्रॅक्चर पुनर्प्राप्ती वर्कआउट्स पोस्ट करा;
- स्ट्रेचिंग वर्कआउट्स;
- सकाळचा व्यायाम;

अनुप्रयोग, मागील, ओटीपोट, खांद्याची कडी, पाय, नितंब आणि मान यांच्या स्नायूंच्या विकास आणि मजबुतीसाठी 100 हून अधिक व्यायामांचा समावेश आहे. या संकुलांची पूर्तता केल्याने आपले मागील आरोग्य आणि आसन सुधारणे सुनिश्चित होईल.

प्रत्येक व्यायामामध्ये व्हिडिओ सूचना आणि तंत्राचे तपशीलवार वर्णन असते.

टाइमर आणि आवाज सूचना डिव्हाइसमध्ये न पाहता कसरत करण्यास अनुमती देते.

विद्यमान व्यायामामधून आपले स्वतःचे व्यायाम तयार आणि सानुकूलित करा.

तपशीलवार आकडेवारीसह आपल्या प्रगतीचे अनुसरण करा.

पुढील प्रशिक्षणांसाठी सेटअप स्मरणपत्र.

एक चेतावणी! जर इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया किंवा प्रोट्रुशन असतील तर व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.