Leg Workouts

फेमोरल जांघांच्या व्यायामासह सर्वोत्तम लेग वर्कआउट्स अॅपसह मजबूत पाय मिळवा!
मजबूत पायांसाठी व्यायाम - लेग वर्कआउट्स, हा एकमेव अनुप्रयोग आहे जो आपल्याला आपल्या क्वाड्रिसेप्स, फेमोरल आणि वासरासाठी आवश्यक आहे आणि उपकरणांशिवाय घरून स्नायू, मजबूत आणि परिभाषित पाय मिळवा

कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही, म्हणून आपण घरी, जिममध्ये किंवा इतरत्र कोणत्याही वेळी पायांचे व्यायाम करू शकता.

आपण मजबूत आणि अधिक स्नायूयुक्त पाय मिळविण्यासाठी, पायाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास तयार आहात का?

30 दिवस किंवा 21 दिवसांच्या योजनेचे अनुसरण करा आणि दिवसाला फक्त 5-10 मिनिटांनी तुमचे सडपातळ आणि टोन्ड पाय असतील, तुम्ही वजन कमी कराल, स्नायू वाढवाल आणि तंदुरुस्त व्हाल!

मजबूत पायांसाठी व्यायाम - लेग रुटीन पायांना टोन करण्यासाठी, पायांच्या स्नायूंचा विकास आणि आकार देण्यासाठी अति प्रभावी वर्कआउट्स आहेत, तुम्ही मांड्या आणि फेमोरालमधून चरबी कमी करू शकता.

💪 संक्षिप्त आणि प्रभावी पायांची कसरत

● चतुर्भुज आणि बछड्यांसाठी व्यायाम मार्गदर्शक
प्रत्येक व्यायामाचे संबंधित स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ आहे, जेणेकरून आपण प्रत्येक व्यायाम योग्यरित्या अंमलात आणू शकता.

● 3 अडचण पातळी
प्रत्येकासाठी 3 स्तर आहेत, नवशिक्यांसह आणि पायांचे स्नायू वाढवण्यास मदत करण्यासाठी प्रगत, सर्व वर्कआउट्स व्यावसायिक फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग ट्रेनरद्वारे डिझाइन केलेले आहेत.

● परिभाषित आणि मजबूत पायांसाठी व्यायाम
* 30 दिवसात पायांची कसरत
* मांडी, वासरू आणि फेमोरल वर्कआउट्स
* 1 ते 100 स्क्वॅट्सचे आव्हान - 30 दिवस
* HIITS चरबी बर्निंग जांघे
* स्टील क्वाड्रिसेप्स 30 दिवसात
* 30 दिवसात पायांमध्ये स्नायू वाढणे
* स्पोर्ट स्क्वाट चॅलेंज 30 दिवस
* 30 दिवसांच्या लेग एक्सरसाइजमध्ये वजन कमी करा आणि फॅट कमी करा
* स्क्वॅट्स आणि स्ट्राइडसह मांडीचे प्रशिक्षण
* स्नायूंच्या पायांसाठी दिनचर्या
* लेग टोन करण्यासाठी नित्यक्रम
* चतुर्भुज आणि वासरांसाठी व्यायाम
* वजन कमी करण्यासाठी पायांनी प्रशिक्षण

💪 लेग वर्कआउट्स अॅपसह - पातळ पायांसाठी व्यायाम
टोन्ड पाय, स्टील मांडी मिळवा, लेग फॅट कमी करा. व्यायाम जे चरबी कमी करण्यास आणि पाय टोन करण्यास मदत करतात, स्नायू पाय, फिटनेस आणि संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना बळकट करतात.
बॉडीबिल्डिंग दिनचर्यासाठी तापमानवाढ आणि ताणणे.

🍎 अन्न योजना (आहार).
लक्षात ठेवा की परिणामांसाठी अन्न खूप महत्वाचे आहे.

✔️ अतिरिक्त लेग वर्कआउट अॅप टूल्स
Lose वजन कमी करण्यासाठी, राखण्यासाठी किंवा वाढवण्यासाठी आपल्या मॅक्रो पोषक घटकांची गणना करा. फक्त तुमचा डेटा एंटर करा आणि तुम्हाला कळेल की तुमचे ध्येय पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला किती कॅलरी आवश्यक आहेत.
Sports क्रीडा पोषण पूरकांची सविस्तर माहिती
Body आपल्या शरीरातील चरबी निर्देशांकाची गणना करा, आपल्या प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी फक्त आपला डेटा आणि डेटा प्रविष्ट करा