Boxing to Lose Weight

वजन कमी करण्यासाठी बॉक्सिंगच्या एका तासाच्या सत्रात तब्बल 1000 कॅलरीज बर्न होऊ शकतात जे खूप मोठे आहे. ते योग्य आहारासह एकत्र करा आणि ते तुमच्या शरीरासाठी आश्चर्यकारक काम करेल. अर्थात, पातळ स्नायूंशिवाय चरबी जाळणे पूर्ण होत नाही. मुष्टियुद्ध तंत्र आणि हालचालींमुळे तुम्हाला दुबळे स्नायू तयार होतात. बॉक्सिंग हा अति-निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू करण्यात किंवा सुरू ठेवण्यास मदत करण्याचा एक अभूतपूर्व मार्ग आहे. बॉक्सिंग एक गंभीर कॅलरी बर्नर असताना, चरबी जाळण्यात देखील ते खूप कार्यक्षम आहे. बॉक्सिंग वर्कआउटचे उच्च-तीव्रतेचे स्वरूप म्हणजे व्हिसेरल फॅट किंवा सामान्यतः कंबरेभोवती आढळणारी चरबी जाळण्यात ते खूप चांगले आहे.

बॉक्सिंग महिलांना रिंगमध्ये आणि बाहेर मजबूत, आत्मविश्वास आणि सामर्थ्यवान वाटू शकते. तुम्हाला काही प्रशिक्षण सत्रांनंतर महिलांसाठी बॉक्सिंगचे फायदे दिसतील. या खेळामुळे तुमच्या शरीराचा वरचा भाग मजबूत होतो आणि पोटाच्या आसपासची चरबी जाळण्यास मदत होते. बॉक्सिंगच्या चांगल्या कसरतमुळे तुमच्या हृदयालाही फायदा होईल आणि तुमचा रक्तदाब दीर्घकाळात कमी होईल हे तुम्हाला दिसेल.
बॉक्सिंग चरबी जाळण्यास मदत करते, स्नायू टोन करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यप्रदर्शन सुधारते. नवशिक्यांसाठी MMA फायटर वर्कआउट्स आणि इतर मार्शल आर्ट्ससह MMA होम ट्रेनिंग प्रोग्राम.

बॉक्सिंग वर्कआउट संपूर्ण शरीरावर कार्य करते, आपल्या सर्व स्नायू गटांना आपल्या व्यायामाची तीव्रता वाढवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. सतत पंचिंग, शॅडो बॉक्सिंग, जंपिंग दोरी आणि प्रतिकार प्रशिक्षण बहुतेक बॉक्सिंग वर्कआउट्समध्ये तयार केल्यामुळे, तुम्हाला हवे असलेले परिणाम साध्य करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन व्यायामामध्ये आणखी काही जोडण्याची गरज नाही.

आपण बॉक्सिंग वर्कआउट का सुरू करावे याचे सर्वात महत्वाचे कारण म्हणजे वजन कमी करण्याचे मोठे परिणाम देण्याच्या व्यायामाच्या क्षमतेमुळे. दर आठवड्याला एक पाउंड वजन कमी करण्यासाठी, तुम्ही 3500 कॅलरीज किंवा दररोज 500 कॅलरीज कमी केल्या पाहिजेत. तुमचा आहार बदलून हे साध्य केले जाऊ शकते, परंतु बॉक्सिंग तुम्हाला कॅलरी बर्न करण्यात मदत करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे. दररोज फक्त एक तास बॉक्सिंग केल्याने जवळजवळ 600 कॅलरीज कॅलरी बर्न होऊ शकतात, जे तुम्हाला दर आठवड्याला एक पाउंड कमी करणे आवश्यक आहे.

Pilates, Zumba किंवा जिममध्ये जाण्यापेक्षा चांगले, बॉक्सिंगमुळे तुमचे वजन लवकर कमी होते, पण शाश्वत मार्गाने वजन कमी होते. आमची वर्कआउट्स हे स्ट्रेंथ आणि कार्डिओ या दोन्ही गोष्टी एकत्र करून उच्च-तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण सत्र आहेत, तरीही तुम्ही तुमच्या नितंबांना सतत फिरवत आहात त्यामुळे संपूर्ण वर्कआउटमध्ये तुमचा गाभा जळत आहे.