Apl Kegel Workout menawarkan arahan yang ringkas dan mudah untuk menguatkan otot lantai pelvis, yang direka khusus untuk lelaki.
Senaman Kegel adalah mudah dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja, hanya mengambil masa 5-15 minit sehari. Walau bagaimanapun, keberkesanan maksimum untuk kesihatan lelaki hanya boleh dicapai dengan amalan biasa. Apl Kegel Workout membantu anda kekal berdisiplin dan melakukan keseluruhan set latihan dengan betul tanpa jurulatih.

Apakah rahsia latihan jurulatih Kegel?

Senaman kegel untuk lelaki adalah semudah ia berkesan. Senaman memerah ini menguatkan otot lantai pelvis, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan sistem genitouriner yang sihat dan kesihatan lelaki. Latihan memerah ini membantu meningkatkan daya tahan dan mengencangkan otot-otot di bawahnya.

Tidak kira umur anda, senaman Kegel sangat berkesan dalam mencegah masalah kesihatan pada lelaki. Latihan tetap otot-otot ini membantu dalam keseluruhan pengukuhan otot pelvis yang mudah, yang tidak mendapat senaman yang mencukupi dalam kehidupan normal.

Rancangan Senaman

Aplikasi Kegel Workout untuk lelaki menawarkan pelan senaman yang diperibadikan berdasarkan hasil kerja Dr. Arnold Kegel dan dibahagikan kepada tahap kesukaran yang berbeza. Sebelum memulakan, setiap pengguna dibimbing melalui tutorial ringkas yang menyediakan semua maklumat yang diperlukan tentang teknik senaman mudah, keteraturan dan syarat yang diperlukan untuk latihan. Program senaman dengan jurulatih merangkumi kedua-dua senaman kecergasan lantai pelvis untuk lelaki, dilakukan dalam keadaan berdiri dan baring, serta senaman pernafasan untuk hasil kesihatan lelaki yang optimum.
Pemasa khas dibina ke dalam aplikasi untuk menunjukkan masa pengecutan dan kelonggaran otot lantai pelvis. Carta tambahan dan program senaman yang diperibadikan untuk lelaki memudahkan anda menjejaki kemajuan anda dan mengingatkan anda tentang senaman yang akan datang tanpa jurulatih.

Mengapa setiap lelaki perlu melakukan latihan ini?

Otot lantai pelvis yang lemah adalah salah satu punca paling biasa kepada banyak masalah kesihatan lelaki. Menggabungkan latihan jurulatih mudah untuk lelaki ini ke dalam kehidupan harian anda akan membantu mencegah pelbagai masalah berkaitan usia dan meningkatkan keyakinan anda.

Artikel dan percubaan yang berguna

Anda boleh membaca artikel pendek dan bermaklumat kami tentang cara latihan ini berfungsi mengikut jurulatih, cara membentuk tabiat yang sihat dan apakah faktor yang mempengaruhi kesihatan seksual.
Bersama-sama dengan jurulatih, kami telah membangunkan sistem cabaran untuk membantu anda menyatukan keputusan anda, melatih semua otot lantai pelvis dalam, meningkatkan keberkesanan senaman mudah untuk lelaki dan mengekalkan disiplin.
Penafian: Latihan dan pengesyoran yang disediakan dalam apl adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Anda harus berunding dengan doktor dan jurulatih anda sebelum memulakan sebarang cadangan.