Pranaria - Breathing exercise

Selamat datang ke Pranaria.
Temui kuasa senaman pernafasan dalam untuk menenangkan fikiran dan badan anda. Aplikasi pranayama ini menawarkan sesi meditasi hembus nafas sedut berpandu yang direka untuk mengurangkan kebimbangan, memberikan kelegaan tekanan dan menyokong kesihatan paru-paru. Tarik nafas dalam-dalam, berehat sepenuhnya, dan temukan keseimbangan dalaman anda melalui pernafasan yang penuh perhatian dan teknik pernafasan yang santai.

Bagaimana amalan boleh membantu:
⦿ Prana breathe yoga akan membantu anda berehat dan fokus;
⦿ Anda boleh menggunakan aplikasi pernafasan pranayama untuk keresahan, untuk asma, untuk tekanan darah tinggi dan serangan panik. Akibatnya, anda boleh mengawal emosi anda dengan mudah dan berkesan dan mencapai kelegaan tekanan;
⦿ Latihan kapasiti paru-paru: Pulihkan isipadu penting;
⦿ Pemasa menghembus nafas akan meningkatkan tahap aktiviti otak: perhatian, tumpuan dan ingatan anda;
⦿ Belajar untuk mendorong keadaan ketenangan dan kelonggaran dalam diri anda dengan bantuan nafas prana yang betul dan senaman kawalan relaks;
⦿ Meningkatkan kualiti dan kedalaman tidur;
⦿ Senaman, pembersihan dan pemulihan paru-paru yang kuat;
⦿ Menyediakan untuk mesyuarat atau persembahan penting, menjadi lebih berhati-hati;
⦿ Mengurangkan tekanan, tekanan, dan tahap kebimbangan, menggalakkan kelonggaran yang berkekalan dan keseimbangan emosi.

Aplikasi senaman paru-paru yang kuat
• Lakukan latihan kapasiti paru-paru. Lebih aktif paru-paru berventilasi, lebih banyak ia dibekalkan dengan darah, dan lebih baik kesejahteraan umum kita.
• Aplikasi pernafasan dalam prana berpandu boleh membantu mengurangkan kesejahteraan umum, serta membantu, memulihkan ujian kapasiti paru-paru dan menyumbang kepada melegakan tekanan.
• Kami telah membangunkan ujian paru-paru khas yang mengukur jumlah semasa anda dengan bantuan pemasa hembus nafas sedut. Dengan melakukan senaman dan prana, anda boleh menjejaki tahap kapasiti paru-paru semasa anda dan memerhatikannya dalam dinamik.

Pranayama
Pranaria adalah berdasarkan pendekatan saintifik: kami telah menyesuaikan amalan pernafasan berirama 4 7 8 terbaik daripada sistem Sufi dan Veda untuk kegunaan harian. Corak berpandukan senaman terbaik seperti pemasa 4-7-8, Kapalabhati, Berirama, dan Intermittent prana breathe relax breathing dan meditasi fokus.

Fungsi utama aplikasi pranayama
• 24 program senaman untuk mempraktikkan pelbagai jenis meditasi pernafasan berpandu untuk menenangkan dan berehat, pranayama untuk keyakinan, sebelum tidur, untuk memeriksa kesihatan paru-paru, melatih minda, latihan 478 relax breathwrk terkenal dan lain-lain lagi;
• Tarik nafas pemasa dengan arahan suara dan pemberitahuan bunyi;
• Arahan dan cadangan terperinci untuk setiap senaman: cara melakukan senaman pernafasan prana yoga untuk keresahan dengan perut dengan betul, kedudukan mana yang lebih baik, bila menarik nafas dan bila menghembus nafas;
• Sebilangan besar tema muzik dan bunyi yang menenangkan – anda boleh menyesuaikan setiap senaman dan melibatkan diri sepenuhnya dalam proses meditasi menghembus nafas untuk kelonggaran dan ketenangan yang mendalam.

Berapa lama senaman berlangsung?
Tempoh purata setiap latihan ialah 7 minit. Selain itu, anda boleh menyesuaikan sendiri tempoh setiap pelajaran. Walaupun 4–5 minit senaman pernafasan pranayama resonans untuk berehat dan bertenang dalam apl akan mempunyai kesan yang menakjubkan.

Bagaimana untuk melakukannya dengan betul?
Adalah disyorkan untuk memilih 1–3 program dan berlatih dengan kerap dalam aplikasi sedut nafas kami. Keputusan yang boleh dilihat mungkin muncul seawal minggu pertama. Pranaria – Senaman pernafasan mempunyai sistem pernafasan percuma yang mencabar yang mana anda boleh menyesuaikan jadual latihan anda dan menjejaki kemajuan anda melalui pernafasan yang santai, kesedaran dan kesedaran badan.