Alpha: Senam kegel pria

Perkuat Otot Panggul & Tingkatkan Kepercayaan Diri: Program Latihan Kegel Terarah 8 Minggu untuk Pria dan Wanita
Transformasi kesehatan panggul Anda (20) dengan program latihan Kegel 8 minggu yang didukung oleh ilmu pengetahuan, dirancang untuk pria dan wanita. Baik Anda mencari pemulihan pasca melahirkan (52), kesehatan prostat (45), atau kekuatan panggul sehari-hari, aplikasi kami menyediakan latihan yang disesuaikan dengan panduan ahli. Bangun otot panggul yang tangguh melalui rutinitas terstruktur yang menyesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda—tidak memerlukan pengalaman sebelumnya.

✔️ Mengapa Memilih Aplikasi Kebugaran Panggul Ini?
Untuk Wanita:
✓ Kuatkan otot panggul selama/setelah kehamilan dengan aplikasi latihan Kegel untuk wanita (52)
✓ Percepat pemulihan pasca melahirkan & kurangi ketidaknyamanan
✓ Tingkatkan kontrol kandung kemih (45) & stabilitas inti
✓ Mencegah risiko prolaps organ panggul

Untuk Pria:
✓ Meningkatkan kontrol kandung kemih & fungsi urin dengan latihan Kegel untuk pria (55)
✓ Menguatkan otot panggul untuk kesehatan prostat (45)
✓ Mengurangi gejala prostatitis
✓ Meningkatkan kesehatan seksual & daya tahan

🔥 Fitur Premium untuk Hasil Maksimal
✓ 10+ Variasi Latihan Tertarget – Kuasai teknik latihan kegel trainer (31), latihan kegel (22), dan perpustakaan pola kegel (28).
✓ Pengingat dan Penghitung Waktu Kegel (14/22) – Tetap konsisten dengan pengingat yang dapat disesuaikan dan pelacakan sesi.
✓ Dashboard Kemajuan – Lacak repetisi, durasi, tingkat nyeri, dan metrik berat untuk memvisualisasikan perbaikan.
✓ Rencana Latihan Universal – Aman untuk semua tingkat, termasuk wanita hamil/pasca melahirkan dan pria yang mengelola masalah prostat.

⏱️ Sempurna untuk Gaya Hidup Sibuk
Bahkan 5 menit sehari dapat mengubah kesehatan panggul Anda! Sesi singkat namun berdampak, meningkat intensitasnya selama 8 minggu. Cukup temukan ruang tenang, ikuti pelatih kegel virtual (15), dan biarkan program menangani sisanya.

🎯 Cara Kerjanya
✓ Demonstrasi Video Langsung – Kuasai teknik yang benar dengan panduan langkah demi langkah.
✓ Pelatihan Suara Real-Time – Dapatkan petunjuk untuk mengencangkan, menahan, dan melepaskan otot secara efektif.

⚠️ Catatan Penting
Aplikasi ini hanya menyediakan konten edukatif dan bukan pengganti saran medis. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai, terutama jika sedang hamil, pasca melahirkan, atau mengelola kondisi kesehatan tertentu.